hits

"FASTFOOKMKENE" HILSER VREN VELKOMMEN SAMMEN MED GRGSA, OG ENDELIG ER VREN HER :)

Mange av oss fr flelser inne i oss nr vi leser diktet: "Jeg velger meg april" av Bjrnstjerne Bjrnson. Vi kjenner hvordan vren fr det til bruse i blodet vrt, det blir varmere i vret, vi ser at naturen p nytt vkner til liv, trr fr knopper p grenene, de frste vrblomstene begynner spire og alt i naturen blir s levende <3 :) Selv om jeg m ta allergitabletter for pollen elsker jeg vren <3 :)

I dag er det mandag 10.04.2017, og det er pskeferie, og det er kjempegodt :) Psken er jo den viktigste hytiden for kristne, og psken blir feiret til minne om Jesu korsfestelse og oppstandelse. De fleste Nordmenn har ikke det forholdet til pske som de har til julen, og for de fleste er psken det reise p hytta, st p ski, lese pskekrim, spille spill og vre sosiale med familie. Psken er noen etterlengtede dager med fri fra jobb, skole og studier. Selv gr jeg ikke p ski pga at jeg er st stiv i leddene mine. Jeg mtte legge skiene bort for godt etter mine frste operasjoner i achillesscener og operasjonene i albuene mine p 90-tallet. Prvde ta en skitur vinteren 1998, men smertene i achillesscenene og albuene var uutholdelig.

P fredag skjedde det igjen dessverre :( Et nytt terrorangrep rammet Europa, og denne gangen Sverige :( Nr det i nabolandet vrt, blir det nrt. Vi Nordmenn har jo ogs blitt rammet av terroren 22.07.2011 av en politisk radikal terrorist. Likevel er vi aldri sknet fra et nytt terrorangrep. Selv om vi i Norge ogs er et utsatt land for terrorangrep m vi likevel leve, og vi kan ikke g rundt engste oss undvendig. Da blir vi i hvert fall paranoide. Vi skal ikke la terroren vinne!

Jeg fler virkelig med de etterlatte til ofrene, deres familier og de som selv ble skadet i angrepet <3 <3 <3 Heldigvis har de tatt gjerningsmannen som stod bak dette, og jeg m bermme politiet i Sverige hvor fort de fikk tatt gjerningsmannen! All re til dem!

Det blir en stille og rolig pske, og det er kjempegodt. Mannen min reiser opp til Namdal p skjrtorsdag. Selv blir jeg hjemme. Hunnkatten vr Dixie gr med skjerm etter hun fikk eksem p magen etter keisersnittet i januar. Det kom fordi hun slikket og slikket p ruren der veterinren hadde sydd. N er hun kjempefin, men hvis hun fr av seg skjermen for tidlig vil hun begynne slikke igjen, og da vil mest sannsynlig eksemet komme tilbake. Det har kommet litt pels tilbake, men for sikkerhetens skyld fr hun ha p skjermen en stund til. Dixie greier seg kjempefint med skjermen p, men jeg m passe p slik at det alltid er nok mat i sklen, og at vannsklen er fylt opp med nok vann. Hun fr til spise med skjermen p seg, men hvis det blir for lite mat i matsklen har hun problemer med komme seg godt nok til ned i matsklen.

Planen min er slappe av, ve p tverrflyta til spillejobber som jeg har etter pske, jeg har planer om beske familie og venner, jeg fr besk og jeg har planer om ta et par turer p treningssenteret for trene.

Jeg m rlig innrmme at jeg er kjempefornyd med meg selv at jeg har kommet inn i en god rutine med trening. Normalt sett trener jeg styrketrening med vekter hos fysioterapeuten min to ganger i uka. Siden jeg har kronisk betennelsesreumatisme m jeg komme opp i frikort for f fortsette trene hos fysioterapeuten ut 2017. Utenom trene til fysioterapeuten to ganger i uka, trener jeg en gang i uka p treningssenteret. P treningssenteret trener jeg det programmet jeg har ftt av fysioterapeuten.

Programmet mitt hos fysioterapeuten og p treningssenteret er: G p tredemlle i 18 - 20 minutter som oppvarming, beinpress 3 x 15 (71,1 kg), seated leg curl 3 x 15 (40,8 kg), leg extension 3 x 8 (31,8 kg), nedtrekk foran 3 x 10 (20 kg), nedtrekk smalt grep 3 x 10 (20 kg), stende roing 3 x 15 (9,5 kg), kabel biceps curl 3 x 15 (5,5 kg) og stiups. I tillegg tar jeg kneby med stang 4 x 5.

P treningssenteret kjrer jeg det samme programmet, men da vektlegger jeg trene mer skuldre og bryst.

Jeg er kjempemotivert, for jeg merker stor forskjell fra da jeg begynte trene hos fysioterapeuten i midten av januar etter operasjonen jeg hadde i desember. Merker at jeg har blitt sterkere i hele kroppen, og jeg har kt med vekter p alle velsene. Det i seg selv er kjempemotiverende og morsomt :) Jeg har blitt bitt av basillen.

Etter operasjonen i achillesscenen jeg hadde i mai 2016 fikk jeg sceneplatebetennelse, og dermed ble det s som s med trening. Betennelsen satte en stopper for det jeg kunne gjre.

I desember fikke jeg operert sceneplaten, og jeg begynte p nytt til fysioterapeuten i midten av januar. Jeg har alltid likt trene styrketrening, men da jeg begynte var formen elendig. Jeg greide en runde p tredemllen med 2,6 km i timen i 10 minutter. N er jeg oppe i 3,6 km/t i 20 minutter :) Noe fortere behersker jeg ikke. Siden jeg har forlenget achillesscenen har jeg ikke kontroll p det g s alt for fort. Lping og hopping kan jeg bare glemme, for da snubler jeg i mine egne ftter. Fysioterapeuten sier at det er kjempebra at jeg n har greid komme meg opp i 3,6 km/t, og jeg br holde meg der. Til sommeren kan mlet vret komme opp i 4,0 km/t, men mer br jeg ikke forvente.

Hele hsten 2016 hadde jeg 10 kg p nedtrekk, og det hadde jeg frem til januar. I februar kte jeg til 15 kg i nedtrekk, og i mars gikk jeg opp til 20 kg i nedtrekk.

Jeg har funnet min treningsmte n som jeg stortrive med. Hlene og achillesscenene mine tler rett og slett ikke at jeg gr turer p ujevnt underlag og i oppvoerbakke. Da fr jeg smerter, og fysioterapeuten min sier at jeg skal ikke provosere frem dette. Mellom treningsdagene mine kan jeg g en tur rundt ved der jeg bor p 20-30 minutter, og det kommer jeg til gjre n som det er blitt vr :)

Jeg vet jeg m igjennom en operasjon i min venstre achillesscene i lpet av 2017, men den operasjonen vil jeg drye s lenge som mulig slik at jeg fr trent meg enda bedre i form.

Etter at jeg begynte trene er jeg mye mer opplagt, jeg har enda mer overskudd og jeg fler meg s kjempebra :)

I gr sndag 09.04.2017 begynte jeg dagen med trening. Jeg dro p treningssenteret en tur, og kjrte igjennom treningsprogrammet mitt :) Ble litt overrasket over at det var en del mennesker der. Da jeg kom dit var det ikke s mange, men det kom flere etter hvert.

Jeg har levert abyssinerhannkatten min Elvis til veterinren kl.10.30 i dag, for jeg har tatt en beslutning om at han skal kastreres. En slik avgjrelse er bde for og i mot, men Elvis har 15 kattunger etter seg, og 4 av katttungene gr videre i avl :) Elvis kommer til bli verdens beste kosepuskastrat <3 :)

I morgen skal jeg til fysioterapeuten for trene, og det blir kjempegodt :)

Resten av psken skal jeg f til en trening til, jeg skal kose meg med hndarbeid. N strikker jeg tfler som jeg skal tove. Skal slappe av med ve p flyta og piano, ve til korvelsen neste tirsdag, lese bker og blader og lade batteriene.

Jeg hper p ok pskevr, men vrmeldingen s ikke s bra ut. Fint vr til trene p treningsstudioet og til slappe med kjempekoselige gjreml :)

Har i det siste ftt inn noen f kommentarer fra anonym leser. Har ikke godkjent kommentarene fra vedkommende! Jeg ser at ip-numrene som blir bruk er i serie med hverandre, og det tyder p at vedkommende bruker mobilt bredbnd, skriver fra mobil eller nettbrett. Har forskt blokkere ip-numrene som kommer frem, men nr ip-numrene endrer seg fr man ikke til blokkere dem. Da legger kommentarene seg til godkjenning.

Vedkommende anonyme leser kommer med undvendige stikk for at jeg er ufretrygdet, og det har kommet fram i kommentarene at vedkommende mener jeg ikke har krav p vre ufretrygdet, og at jeg m tenke p de som har det verre enn meg. I noen av kommentarene er det kritikk av meg at jeg m trene p den og den mten. Vedkommende leser trekker frem eksempler fra andre bloggere som trener annerledes enn meg. Det frekkeste vedkommende leser har skrevet i kommentarene som har haglet inn er beskyldninger mot meg at jeg stjeler bilder fra andre bloggere!

Til deg du anonyme leser. Du skal vite at jeg har sterke mistanker om hvem du er! Jeg skal ikke nevne navnet ditt offentlig p bloggen min. Har jeg spurt deg anonyme leser om din mening angende min ufretrygdt? Nei! Jeg har aldri spurt etter din mening! Hvilken rett har du til dmme meg for at jeg er ufretrygdet? Hvis du er den vedkommende leser jeg mistenker, er du ufretrygdet selv! I s fall gir det ingen mening at du sitter p din hye hest og kritiserer meg for at jeg er ufretrygdet! Jeg har like mye rett som deg vre ufretrygdet, og jeg har min kroniske sykdom, og du din!

Du kjre anonyme leser mener at jeg m ta lrdom av hvordan andre bloggere trener. Hallo! Nr ble du fagperson p omrdet? Kjenner du min kroniske reumatsime, og vet hva som er best for meg nr det gjelder trening? Svaret her er ogs klart nei! Det er vel derfor jeg gr til min fysioterapeut som kjenner meg best? Du som en feig anonym leser som slenger om deg med antakelser om meg og min kronsike betennelsesreumatisme skal vre den siste til ytre deg om hva jeg burde gjre og ikke gjre. Begynn med deg selv du!

Hva??? Ja vel, s jeg har alts stjlet bilder som jeg bruker p bloggen min? Hvor henter du det fra??? Jeg bare spr, for det gir ingen mening. Ha det helt klart for deg at bildene jeg bruker p bloggen min deler jeg p instagram, snap og facebook, men p facebook har jeg blokkert flere som jeg overhodet ikke nsker skal snoke p profilen min. Dermed fr ikke du og de andre jeg har blokkert snoke i bildene mine og p vennelisten min. Synd for deg! Derfor m du bare dikte opp at jeg stjeler bildene mine som jeg bruker p min egen blogg!

Jeg hper dette var svar nok til deg kjre anonyme leser som bruker av din dyrebare tid for sitte p bloggen min skrive kommentarer :) Jeg tar ingenting av det du har skrevet i dine kommentarer til meg, for de betyr ingenting. Vet du hvorfor? Fordi du overhodet <strong>ikke</strong> kjenner meg personlig, eller har <strong>mtt meg personlig</strong>. Du er bare en fremmed anonym leser som ikke en gang str fram med riktig navn, og slike kommentarer tar jeg ikke serist nr de slenger om seg med kommentarer hvor de fremstr som "bedrevitere" eller synser p feil grunnlag! Nok om det.

Akkurat n har det pissregnet ute, og det er grtt vr. Fordelen er at snen regner bort. Mange steder her i Trondheim er snen rtten og skitten. Det er fin temperatur ute. Forrige uke s jeg gsetrekk over hustakene, og mkene har gjort sitt inntog i nrmiljet :) Dermed kan vi vel erklre vren for pnet :) Jeg kaller mkene for "fastfoodmker", for de hekker p noen hustak i tettbygget strk. Nr ungene blir fdt blir de hissige, og stuper ned. I fjor sommer da mkeungene hadde kommet p bakken satt mkeforeldrene og passet p ungene sine. Nr de oppdaget kattene p verandaen, stupte de mot nettingen. Kattene ble livredde og sprang inn med flaskekosthaler!

Jeg nsker alle en kjempefin og god pske. Ta godt vare p dere selv <3 :) Her kommer noen bilder som jeg har tatt i det siste :) Hper dere liker dem.


 

 Ikke noe er som begynne dagen p trening, og det er en kjempeherlig flelse :)
 
 
 
Beinpress er alltid med i treningsprogrammet mitt :)
 
 
 
P beinpress kjrer jeg 3x15 med 70 - 71 kg :)
 
 
 
Du vet at vren er kommet nr blomsterkrukkene rundt om i byen har ftt kjempefine blomster <3 :)
 
 
 
Synes det er kjempekoselig pynte opp med gul pskepynt <3 :)
 
 
 
Jeg elsker tulipaner, og for meg er tulipaner vrblomster. Her er mer pskepynt jeg har pyntet opp med :)

 

 

 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar