20.07.2020 var jeg til negledesigneren min, og jeg fikk lagt nye akrylnegler. Jeg ble kjempefornøyd med resultatet 🙂
Her skal dere få se et par bilder som jeg tok etter jeg var ferdig 🙂 Håper dere liker bildene mine 🙂
Kjempefornøyd med resultatet med akrylneglene og fargen på dem 🙂
Det er kjempegodt å få ordnet neglene sine, og mine negler har blitt sterkere etter jeg begynte å ordne neglene til negledesigneren 🙂
Sommerferien 2020 går mot slutten for de fleste. Noen er kanskje tilbake på jobb, andre må fortsette med hjemmekontor. Det er kjempegodt med ferie, men godt å komme tilbake til hverdagen, selv om hverdagene i disse koronatider er annerledes for alle sammen.
Denne uken er det oppstart for nye studenter på universitet og høgskoler. Så er det ikke lenge før grunnskolene og videregående skole starter opp igjen 🙂
Vi har hatt et par dager med sol og varme, og det var kjempegodt å se igjen solen etter noen ukers fravær 🙂
I sommerferien har jeg brukt tiden på å trene. Fra coachen (Christian) i Team Jeg Liker har jeg fått nytt styrkeprogram. Jeg kjører to underkroppsøkter og to overkroppsøkter i uka. Før hver styrke økt begynner jeg med oppvarming på tredemølle hvor jeg går 3,6 km. Jeg har økt i fart på gåingen på tredemølla, og nå går jeg 5,6 km/t – 5,8 km/t. Det er jeg kjempefornøyd med 🙂
De dagene jeg ikke trener styrke er det væravhengig hva jeg gjør. Hvis det regner ute tar jeg en tredemølleøkt på treningssenteret, men er det oppholdsvær går jeg en turrute utendørs på ca. 3,8 km. Synes det er kjempegodt å gå turene mine utendørs. Har en fridag i uka.
Av og til er målet for turene å gå for å kose seg. Da stopper jeg opp og fotograferer motiver jeg synes er fine 🙂
Juni måned gikk fort, og det gjorde også juli måned. Mannen min har hatt sin første arbeidsuke etter hans to første ferieuker. Han skal ha to ferieuker til i august.
Ble operert i venstre pekefinger og venstre lillefinger 30.06.2020 fordi jeg var plaget med at fingrene hoppet ut av ledd i tide og utide. Jeg kunne stå å spille fløyte, og plutselig var fingrene ute av ledd. Selve operasjonen gikk bra, men det ble som dere vet infeksjon og gule stafylokokker i såret.
Har fått truffet gode venner i sommer. Min barndomsvenninne som nå bor i Oslo er hjemme på ferie hos foreldrene sine. Vi har truffet hverandre flere ganger, og vi har også truffet en annen venninne av oss som vi gikk på videregående sammen med. Det har vært kjempekoselig <3 🙂 Kjempekoselig å treffe begge to <3 <3 🙂 Vi har mange gode minner og opplevelser fra barne- og ungdomsårene.
Mannen min og jeg har også værrt sosial med vennene våre og familie, og det har vært kjempekoselig 🙂
I juli var mannen min, broren hans og nevøen deres på hyttetur på hytten til broren. I alle år har de hatt en årlig hyttetur hvor de har fisket og kost seg, men så ble broren til mannen min og nevøen deres foreldre og det var ikke så ofte at alle 3 kunne reise på turene sine.
De koste seg på hytteturen og var ute og fisket fisk 🙂 Det er kjempekoselig at de tre gutta får til en slik årlig tradisjon med hyttetur 🙂
Jeg må innrømme at jeg er impulsiv av meg. 20.07.2020 etterlyst NRK Trøndelag forslag for hva en av deres reportere kunne gjøre. Impulsiv som jeg er sendte jeg inn en sms og inviterte dem på besøk for å hilse på kattene mine. Jo da. Mandag 20.07.2020 etter ettermiddagssendingen var ferdig ringte en reporter meg, og lurte på om han fikk lov til å komme på besøk. Jeg sa ja, og tirsdag 21.07.2020 kom reporteren for å hilse på kattene mine og meg. Jeg ble intervjuet på direkten på ettermiddagssendingen. Det var kjempegøy 🙂 Kattene viste seg frem for reporteren 🙂 Reporteren sa dette var en reportasje han aldri hadde trodd han kom til å få.
Med hånden på hjertet har sommerferien vært en kjempekoselig ferie, og vi har gjort mye forskjellig. Når været har vært fint har vi dratt til sjøen, i har besøkt venner, vi har gått turer og vi har vært på hyttetur til søsteren min og familie 🙂 Været kunne gjerne ha vært bedre, men vi fikk nærmere 3-4 uker med sol og varme i juni. Det skal vi ikke klage over 🙂 Nå håper vi at august måned viser seg bedre enn det juli har vært.
Enda er det noen uker igjen av ferien. Ser frem til oppstart av korøvelse, og til å møte god korvenner igjen. Før ferien rakk vi å ha 4 korøvelser samt sommeravslutning etter det ble åpnet igjen.
Gleder meg også til å få begynne med spillejobbene på tverrfløyta, men først må jeg få skikk på betennelsen i hånden.
Jeg ønsker å dele noen bilder med dere som jeg har tatt i sommerferien, og jeg håper dere liker bildene mine 🙂
Hva har dere gjort i ferien? Håper dere har hatt en kjempefin og god ferie 🙂
Dette er sanne ord ja 🙂
Garderobene på treningssenteret blir brukt av bortelaget som spiller eliteseriekamper på Lerkendal. I garderoben er det en tavle hvor bortelaget analyserer RBK-spillerne, og her er det Bodø Glimt som hadde analysert RBK-spillerne 🙂
Meg selv på trening 🙂 Elsker å trene styrketrening:)
Turruta jeg bruker å gå 🙂
Antall km jeg gikk i juni 2020 🙂
Kjempefine blomster som er plantet i et av Trondheim Bydrift sine blomsterbed ved parken i nærheten der vi bor 🙂
Kjempefine blomster som er plantet i et av Trondheim Bydrift sine blomsterbed ved parken i nærheten der vi bor 🙂
Geitrams er faktisk kjempefine villblomster som vokser om sommeren 🙂
Kjempefine lilla sommerblomster 🙂 Jeg vet ikke navnet på blomstene.
Kjempefine gule sommerblomster 🙂
Gågaten Thomas Angellsgt i Trondheim er dekorert med fargerike paraplyer 🙂
Paraplyene speiler seg i sølepytten 🙂
Jeg er jo med i Team Jeg Liker online kull 10 og 11, og da jeg meldte meg inn der var målet å lære mer om kosthold, lære mer om hva min kropp trenger av næringsstoffer (makroer) og hva kosthold har å si i forhold til trening. Målet var også at jeg ønsker en diett som gjør at jeg kan holde vekta stabil, men klare å bygge litt muskler.
Etter man har gått ned i vekt er et viktigere enn noe annet å være nøye på matinntaket slik at man ikke raser opp i vekt igjen. Kroppen må venne seg til den nye vekta, og det tar ca. 2 år før kroppen har blitt vant til ny vekt. Det er nå jobben på en måte begynner.
Det betyr at jeg fremdeles veier og loggfører maten min for å se om jeg får riktig antall på makroene mine. Jeg blir slett ikke stressa av det, og jeg gjør hva jeg kan for å holde vekta stabil.
Dietten jeg har nå er vedlikeholdsdiett. Dietten er tilpasset meg personlig med antall kalorier og makroer ut fra mitt aktivitetsnivå. Da jeg holde på med vektnedgangen lå jeg i kaloriunderskudd, og det må man når man skal ned i vekt.
Nå er kaloriinntaket mitt høyere enn da jeg holdt på med vektnedgang. I begynnelsen kjente jeg at jeg hadde litt angst for å spise så mye, men coachen vår i Team Jeg Liker (Christian Egner) har over 20 års erfaring på kosthold og trening. Han vet hva han holder på med.
Maten på diettplanen er variert og kjempegod, og består av fisk, karbonadedeig, kylling, grønnnskaer, frukt, meieriprodukter, egg m.m, cottage cheese, kesam, skyr, gresk yoghurt m.m. Rett og slett vanlig Norsk mat.
Jeg er allergisk mot fisk, og blir rett og slett dårlig av å spise fisk. Blir dårlig med oppkast og hodepine. Dermed utgår fisk fra min diett. Passer på å ta kosttilskudd med omega 3 for å få i meg det. Spiser kylling og karbonadedeig.
Jeg brukte ca.4 uker før jeg turte å spise alt av mat som jeg hadde/har på dietten min. De første 2-4 ukene spiste jeg mindre enn det som var oppsatt på matplanen, for jeg var livredd for at vekta skulle øke. Hele tiden var det en stemme som sa: “Du kommer til å legge på deg!”.
Jeg måtte bare la være å tenke og heller stole på at det gikk bra. Hele tiden lå det bakhodet at hvis jeg begynte å spise mer kom jeg til å legge på meg, men det er jo bare tull dersom man tar sunne valg i hverdagen. Følte at jeg ble redd for å spise vanlig mat igjen. Visste jo innerst inne at alt handler om balanse.
Jeg økte matinntaket litt etter litt helt til jeg kom opp i antall kalorier og makroer, og oppdaget at det gikk kjempefint 🙂 Vekta var og er stabil, og jeg har faktisk klart å få litt muskler også 🙂 Jeg har aldri hatt synlige muskler, men nå ser jeg at jeg har klart å få litt synlige muskler. Det er kjempegøy 🙂
Jeg har opprettet en vlogserie på min YouTube-kanal som jeg kaller for “Aldri for sent”. Her kan dere finne serien min: https://www.youtube.com/user/Nadina1708 I serien kan dere følge min livsstil- og balansehverdag med trening og kosthold 🙂 Dere er hjertelig velkommen til å legge dere til som “følgere” på kanalen min, og jeg håper jeg kan være til inspirasjon for andre som ønsker en livsstilsendring 🙂
Ønsker å dele noen bilder av noe av maten jeg spiser på vedlikeholsdietten 🙂 Håper dere liker bildene mine 🙂
På matplanen er det mye å velge mellom til frokost, men min absolutte favoritt er havregrøt toppet med blåbær og peanøttsmør 🙂 Det er kjempegodt 🙂
Vi blir oppfordret til å få i oss nok proteiner gjennom maten. Jeg har funnet ut at jeg får i meg for lite protein. Varierer mellom 3 typer proteinpulver som smakstilsetning i bl.a havregrøt, pannnekaker m.m. Disse tre proteinpulverne fra Bodylab er kjempegode 🙂 Anbefaler disse 🙂
Knekkebrød med kokt egg på er kjempegodt til lunch 🙂
Til lunch spiser jeg også knekkebrød med kalkunpålegg og eple, og det er kjempegodt 🙂
Karbonade deg med brokolliblanding og blomkålris er kjempegodt 🙂
En stor favoritt til middag for meg er speltlompepizza 🙂
Det jeg har oppå pizzaen er: Ketchup uten sukker, philidelphiaost naturell light, rød paprika, kokt skinke og tomat. Krydrer det med pizzakrydder og oregano. Det smaker kjempegodt 🙂
Nok en middagsfavoritt er disse banan- og cottage cheese pannekakene 🙂 Topper dem med Bodylab sin salt karamelltopping som er diettvennlige. Jeg likte ikke karamellsauser i det hele tatt, men så smakte jeg karamelltoppingen fra Bodylab, og jeg skal si jeg endret mening 🙂
Riskaker er kjempegodt som et rakst mellommåltid, og bodylab har pålegg i smaken mørk og lys sjokolade og salt karamell. De er kjempegode på riskaker 🙂
Omelett med cottage cheese og kalkunbacon er bare kjempegodt 🙂
Alle sammen av oss har vi søtsug, og søtsuget kommer gjerne i løpet av kvelden. Sukkerfri gelè i smakene jordbær og bringebær er kjempegodt 🙂 Jeg topper geleen med yoplait yoghurt 0% med vaniljesmak. Anbefales 🙂
Jeg har falt pladask for denne som er cottage cheese med en spiseskje med søt karamell proteinpulver som jeg blander godt sammen. Varmer frosne bringebær i mikroen som jeg moser med en gaffel før jeg heller det over cottage cheesen. Det er kjempegodt, og jeg anbefaler dette 🙂
26.07.2020 var det en av de varmeste sommerdagene i Trondheim, og vi hadde bestemt oss for å dra ut til sjøen.
Siden både mannen min og jeg har hengekøye bestemte vi oss for at i sommer skulle vi dra ut for å “henge”.
Kl.19.00 pakket vi ned sakene våre (hengekøyer, liggeunderlag, soveposer, noe å drikke, noe å spise og fotoapparat for å fotografere), og kjørte til et sted som heter Midtsandtangen. Det er et stort offentlig friluftsområde nært sjøen. Det er virkelig kjempefint og idyllisk der.
På Midtsandtangen friluftsområde er det mange gressplener rundt omkring hvor folk kan sitte på, det finnes en strand for de som foretrekker det, de har de en samlingsplass med sitteplasser under tak. Der finnes noen sittegrupper hvor folk skal slå seg ned. Det er også en stor grill der som besøkende kan bruke. Midtsandtangen friluftsområde er populært om sommeren 🙂
Da vi kom var det ingen der, og vi hang opp hengekøyene våre i samlingsplassen under taket. Vi koste oss, og det var en kjempeflott og nydelig sommerkveld. Igjen var vi kjempeheldig å få se en kjempenydelig kveldshimmel og en vidunderlig solnedgang.
Vi la oss opp i hengekøyene våre, lå og pratet, fotograferte og virkelig nøt den kjempefine sommerkvelden 🙂
Etter hvert kom det ca.8 gutter i alderen 25-30 år som også tenkte å overnatte under tak på samlingsplassen. Guttene var fremmedspråklige. Midtsandtanken Friluftsområde er offentlig område som alle kan bruke, og da kunne vi ikke nekte dem det. Noe av guttene i gjengen røykte. Et par av dem hadde vannpiper. Jeg har selv røyket, og jeg reagerte på lukten. Dette var ikke vanlig tobakklukt. Lukten var så kvalmende søt. Dette var nok kat de røykte. Guttene var stille, men røyklukten var kvalmende å ligge og kjenne på.
Knotten begynte også å bli litt vel plagsom innpåslitne. Vi var for sen til å få tak i oss myggnetting, fordi det var utsolgt over hele byen. Det var vår egen dumhet at vi ikke tenkte på å anskaffe oss myggnetting i god tid før sommeren.
Kl.01.30 gav vi opp pga den kvalmende røyklukten og plagsomme knotten, og vi kjørte hjem.
Uansett hadde vi en kjempekoselig kveld, og vi koste oss og slappet av. Det å ligge å hengekøyen og se på solnedgangen over havet er ren meditasjon, og det er som om tiden står stille 🙂
Ønsker å vise dere noen bilder som jeg tok, og håper dere liker bildene mine 🙂
Kjempefin ettermiddagshimmel med sol over Midtsandtangen 🙂
Kjempefin sommerhimmel 🙂
Måsen på lyktestolpen 🙂
Måtte bare ta bilde av den kjempefine kveldssolen som speilet seg i Trondheimsfjorden 🙂
Ingenting er som en magisk solnedgang hvor bokstavelig talt tiden står bom stille 🙂
Utsikt fra hengekøya 🙂
Nattehimmelen over Midtsandtangen Friluftssenter 🙂
19.06.2020 var det nok en kjempeherlig og vakker junidag med sol og varme 🙂 Slike sommerdager må man virkelig nyte.
Vi bestemte oss for å dra ut til fjæra og sjøen på paradiset vi har funnet, og korvenninnen vår var ikke sen å be da vi spurte om hun ville være med 🙂 Vi pakket med oss strandstolene våre, ved, drikke og frukt og kjørte av gårde.
I fjæra tente vi bål, og vi storkoste oss denne kjempenydelige sommerkvelden 🙂 Vi satt og pratet, hørte på musikk, lyttet til lydene fra sjøen, lyttet til lydene fra sjøfuglen, fotograferte og vi fikk nok en gang oppleve en magisk kveldshimmel og en magisk solnedgang 🙂 Kvelden i fjæra var kjempefantastisk 🙂
Ønsker å vise dere bilder som jeg tok den kvelden, og jeg håper dere liker bildene mine 🙂
Junisolen som skinner så vakkert over Trondheimsfjorden 🙂
Kjempefine hundekjeks som vokste der vi var 🙂
Hunden til korvenninnen vår var også med på utflukten til fjæra. Hun heter for Nelly 🙂
Litt av bålet vi tente i fjæra 🙂
Kveldssolen som skinner over Trondheimsfjorden 🙂
Vi lekte oss litt med ulike fotomotiver i kveldssolen. Her er et bilde av kveldssolen som holdes i hendene 🙂
Her er ett bilde av kveldssolen i hender formet som et hjerte 🙂
Vi tente bålet uten tanke på det kom til å bli flo. Her brenner bålet på fløende sjø 🙂 Bålet speiler seg i sjøen.
Kveldssolen som skinner så kjempevakkert over Trondheimsfjorden 🙂
Kjempefin og magisk solnedgang 🙂
I sommer har jeg skiftet på å gå på tredemølla og å gå turer ute. Når været har vært bra har jeg gått turer ute, og det er kjempegodt 🙂 Jeg har en fast turrute på 3,8 km som jeg går. Mannen min har også vært med og gått turruten sammen meg. Noen ganger går jeg for å trene, og andre ganger går jeg for å fotografere fine motiver som jeg ser 🙂
Ønsker å dele noen bilder med dere som jeg tok på noen av turene mine i begynnelsen av juni måned, og jeg håper dere liker bildene mine 🙂
Løvetannen som blomstrer over alt på sommeren 🙂
Avblomstret løvetann.
Kjempefine blomster på en busk som jeg måtte fotografere 🙂
Kjempefine gule sommerblomster (vet ikke navnet på blomstene) 🙂
Dette treet med røde blader synes jeg er kjempefint, og jeg måtte bare ta et bilde av det 🙂
Røde hjerter som henger på grener på trærne ved sykehusområdet. Disse har blitt laget da Norge ble stengt pga koronautbruddet i mars måned <3 🙂
Ved sykehusområdet har de en vannfontene med forskjellige lyslykter som det kommer vannstråler opp fra.
Vannstrålene gir kjempefint lys 🙂
Kjempefin lilla sommerblomst 🙂
Utsikt fra Cecilienborgbrua mot Ila i Trondheim.
Syrin er en av mine favorittblomster, og den lukter så godt 🙂 Her er en kjempefin lilla syrin 🙂
Ikke noe lukter så godt som blomstene på syrintreet 🙂
Jeg har fulgt Anette Marie på blogg og sosiale medier i mange år. Synes hun er en kjempeflott, jordnær og fantastisk influencer med mange gode og flotte verdier i livet. Fulgte henne da hun selv stilte i bikinifitness. Etter hun stilte i bikinifitness startet hun opp “Team Jeg Liker”, og jeg har fulgt alle kullene siden Kull 1. Fulgte kullene på snap.
Etter hvert ble det opprettet “Vekt Jeg Liker”, og de som var med der var til stor inspirasjon for min livsstilsendring, kosthold og trening. Det var imponerende alt det de fikk til de ukene de var med i teamet.
Ble så inspirert at jeg søkte på et av kullene, fikk tilbud om plass, men jeg trakk meg fordi jeg turte ikke. Det var da jeg selv holdt på med min livsstilsendring med kosthold og trening. Jeg turte ikke fordi jeg ikke var helt vel i min egen kropp. Feiget rett og slett ut. Angret lenge etter jeg takket nei.
I april så jeg at Team Jeg Liker skulle starte som online. Tenkte for meg selv at det var nå eller aldri, og søkte. Fikk tilbud om plass, og jeg takket ja.
Gjennom alle de ukene treningsentrene var stengt klarte jeg å opprettholde treningen med hjemmetrening. Mannen min og jeg gikk til anskaffelse av vektmanualer, strikk og power band, og jeg kjørte helkroppsøkter i uka. Selv om man kjører hjemmetrening blir det ikke det samme som å trene på treningssenter hvor man har utstyr som trengs. Man føler seg alene når man trenger hjemme.
Derfor var det kjempebra at jeg fikk plass i Team Jeg Liker kull 11 online. Der var vi flere i samme situasjon som ønsket en gruppe for å få inspirasjon av andre, og for å gi inspirasjon til andre.
I Team Jeg Liker Kull 10 var vi ca. 50 stk i alle aldre, og alle hadde vi forskjellige mål med hvorfor vi ønsket å være med i Team Jeg Liker. Noen ønsket å gå ned i vekt, andre ønsket å bygge muskler og andre igjen ønsket å lære mer om trening og kosthold.
Siden jeg har hatt en vektnedgang på 60 kg var og er målet mitt å få en vedlikeholdsdiett slik at jeg kan stabilisere vekten der jeg er nå, samt bygge muskler gjennom trening. Alle i teamet hadde vi diettplan som var tilpasset oss personlig ut fra aktivitetsnivå m.m. Dietten består av helt vanlig mat med makroer som er tilpasset hver og en av oss.
Jeg har min personlige diettplan med makroer som er regnet ut personlig for meg! Med makroer menes næringsstoffer som karbohydrater, protein og fett. Det som kroppene våre må ha. Det er Christian Egner som har over 20 års erfaring som coach og kostholdsveileder som har satt opp dietten for meg, og jeg nyter det å være på diett 🙂
Jeg veier maten min, men det er for å se at jeg får i meg nok av makroene jeg skal ha. Mange spør meg om jeg ikke blir stresset av å veie maten. Nei, det blir jeg ikke. Vil ha kontroll over det jeg spiser. Jeg har en kosedag i uka hvor jeg spiser utefor dietten, og det går kjempebra 🙂 Har lært at det handler om helheten, kalorier inn og ut.
I Team Jeg Liker online kull 10 er det Anette Marie og Christian Egner som er coacher. Christian Egner har over 20 års erfaring som coach. Begge to er kjempeflinke til å følge oss opp hvis det var noe spørsmål. Christian Egner satte opp treningsplaner for oss. Han tar hensyn til ferdigheter vi hadde og evt skader. I løpet av de to første ukene hadde Anette Marie videosamtale med alle i teamet for å prate med oss.
Hver fredag så sender vi inn en ukesrapport til Christian slik at han får se hvordan det går med trening og diett. Christian gir oss tilbakemelding på det vi sender inn. Hvis det er noe vi lurer på når det gjelder trening og kosthold svarer Christian på det.
Innad i facebookgruppen er det forskjellige teamer som tas opp, og vi motiverer og heier på hverandre 🙂 Anette Marie og Christian Egner har lagt ut flere treningsvideoer for både hjemmetrening og treningssenter som viser hvordan øvelsene skal utføres.
Team Jeg Liker online kull 10 var ferdig i slutten av juni. Vi som var med i kull 10 fikk tilbud om å være med i kull 11. Jeg var ikke sen om å melde min interesse for å være med i Team Jeg Liker kull 11, for jeg har lært kjempemasse om trening og kosthold av å være med i Team Jeg Liker kull 10 🙂 Fikk plass i Team Jeg Liker online kull 11.
I Team Jeg Liker online kull 11 er vi også ca. 50 stk som er med. Nå er vi litt over halvveis, og jeg lærer mer og mer om trening og kosthold. Angrer ikke en dag for at jeg valgte å bli med i Team Jeg Liker online kull 10 og 11 🙂 Det har ført til at jeg nå kjører todelt styrkeprogram med to underkroppsøkter i uka og to overkroppsøkter i uka. I går jeg på tredemølla før treningsøktene, og jeg kjører to intervalløkter i uka 🙂 Merker at formen er mye, mye bedre 🙂 Det at jeg kjører todelt styrkeprogram gjør at jeg har mer energi på trening, og jeg øker fortere i de ulike øvelsene.
Da jeg begynte i Team Jeg Liker online kull 10 gikk jeg utenfor min komfortsone og begynte å lage en vlogserie på min YouTube-kanal som heter: “Aldri for sent”. Der filmer jeg litt av maten jeg spiser, filmer litt fra treningene mine, tar opp teamer m.m. Dere kan gå inn på min YouTube-kanal her: https://www.youtube.com/user/Nadina1708 Laget meg også en instagramkonto som også heter for “Aldri for sent”. Den kontoen handler om livsstil, kosthold og trening. Dere er hjertelig velkommen til å følge meg der 🙂 Jeg håper at jeg kan være til motivasjon for andre voksne med min reise.
Grunnen til navnet på vlogserien er fordi at det aldri er for sent til å endre livsstil med vektnedgang, kosthold og trening. Selv om man er voksen er det ikke for sent! Alder er ingen unnskyldning. Jeg har hatt en vektnedgang på 60 kg, jeg har begynt med styrketrening i voksen alder og jeg holder er på vei til å finne livsstil og balanse i hverdagen 🙂
Har laget 8 vloger i serien “Aldri forsent” 🙂 Setter kjempestor pris på hvis dere ønske å gå inn på min YouTube-kanal for å se vlogene. Blir kjempeglad hvis dere klikker “Subscribe” 🙂 Ønsker å være til motivasjon for andre voksne at det går an hvis man vil, men det tar tid, og man må være tålmodig. En livsstilsendring og påfølgende balanse er ikke gjort over natten. Man må komme inn i gode og varige rutiner både når det gjelder kosthold og trening. Planlegging er nøkkelen for og lykkes.
Håper dere tar en titt på min YouTube-kanal. Det setter jeg kjempestor pris på 🙂
Ønsker å dele noe bilder jeg har tatt, og håper dere liker dem 🙂
Meg selv etter en treningsøkt 🙂
Treningen gir meg masse energi, mestring og glede 🙂 Det er kjempegøy å kjenne at man blir sterkere 🙂
Det er kjempestor motivasjon å se at man faktisk begynner å få litt muskler 🙂
Her kan dere se vlogserien min “Aldri for sent”: https://www.youtube.com/user/Nadina1708
Etter en nokså kjølig mai så håpet vi blåfrosne Trøndere på at juni måned skulle bli bedre værmessig sett. Det ble det så aboslutt Nesten 4 uker med sol og varme. Det skal jeg si var etterlengtet 🙂
Mannen min og jeg benyttet anledningen om ettermiddagen/kvelden og i helgene å dra ut til sjøen. Vi har funnet oss et paradis i fjæra ved sjøen. Det er kjempenydelig der 🙂 Når vi er der tenner vi bål, vi nyter solen, nyter lyden av bølgeskvulp, nyter lukten av sjø og fjære og nyter synet av magisk kveldssol og solnedganger. På utfluktene våre til fjæra og sjøen har vi fått fotografert fine motiver 🙂
Av og til drar vi dit alene, og av og til får vi med oss andre av våre venner dit. Vi har gjerne med oss en god kopp te/mineralvann og noe frukt å spise.
I juni har hadde vi flere kjempekoselige ettermiddager og kvelder i fjæra på godværsdagene vi hadde, og vi storkoste oss 🙂 Det å være ved sjøen er ren og skjær meditasjon, og det å sitte å høre på bølgeskvulpet fra sjøen som slår mot land er meditasjon i seg selv. Når man ser en kjempefin kvelssol og solnedgang er det som om tiden står stille.
01.06.2020 hadde mannen min, jeg og en sangervenninne fra koret en kjempekoselig utflukt til fjæra og sjøen. Ønsker å vise dere noen bilder som jeg tok på utflukten vår 🙂 Håper dere liker bildene mine 🙂
Første etterlengtet sommerkveld 01.06.2020 og utflukt til fjæra og sjøen 01.06.2020 🙂
Bildet tatt fra fjæra der vi var 🙂
Ingenting er som en vakker sommerkveld ved sjøen 🙂
Lyden av bølgeskvulp og sjøen som slår mot land er meditasjon 🙂
Fikk fanget et bilde av de to måsene som fløy over oss 🙂
Båltenning i fjæra 🙂
Vi fikk se en kjempefin kveldssol da vi var på utflukten vår 🙂
Ikke minst fikk vi se en kjempenydelig og magisk solnedgang 🙂
Et hjerte som skal minne oss om at alt blir bra igjen <3 🙂
Vi skriver 03.08.2020, og hverdagen er tilbake for mange av oss etter en etterlengtet sommerferie 🙂
Sommerferien har gått alt for fort, og ukene har fløyet av gårde. Selv har jeg tatt meg en god pause fra blogg, men nå kjenner jeg at motivasjonen er tilbake igjen. Om sommeren blir blogging for min del nedprioritert.
Jeg skal forteller om sommerferien min 2020 i blogginnlegg, samt dele noen bilder jeg har tatt i ferien 🙂
30.06.2020 ble jeg operert i venstre hånd. Jeg hadde vært plaget med at pekefinger og lillefinger hoppet ut av ledd. Det skjedde flere ganger i døgnet, og det hendte ofte at fingrene hoppet ut av ledd når jeg spilte fløyte. Røntgenbilder viste slitasje i leddene til pekefinger og lillefinger.
Operasjonen gikk kjempebra, og det var på tide at noe ble gjort. To uker etter operasjonen skulle jeg ta stingene, og det var litt rødt og betent. Trodde det var fordi stingene satt godt at det var rødt.
Ca. en uke etter stingene ble tatt var såret hovent og rødt, og jeg kontaktet fastlegesenteret. Ble satt på en antibiotikakur, og legen sa at jeg ville merke at betennelsen skulle begynne å gå tilbake om et par dager. Det gjorde det ikke.
Fredag 24.07.2020 tok jeg kontakt med legesenteret igjen, og legen sendte meg ned til St. Olavs Hospital for å få tilsyn på såret av en ortoped.
Kom ned på St. Olavs Hospital, og jeg var 100% sikker på at ortopeden kom til å si at såret så bra ut for så å sende meg hjem. Det gjorde hun ikke. Jeg ble lagt inn, og det ble bestemt operasjon samme kveld. Fikk lov til å gå hjem en tur for å pakke klær, og beskjed om å møte på ortopedisk elektiv avdeling.
Jeg gikk hjem, pakket sekken min og gikk ned på sykehuset. Møtte opp på avdelingen. Der ble jeg tatt imot av en kjempekoselig sykepleier, og jeg ble vist til rommet jeg skulle ha. Måtte ta på meg sykehusklær, og vente på at operasjonsstua ringte opp på avdelingen for å si fra at det var klart.
Ca. kl.20.00 ble jeg trillet ned på operasjonssalen, og de skyldte og renset såret. Det ble også tatt sårprøver av såret. Kl.21.00 ble jeg trillet inn på overvåkningen hvor jeg lå i litt over en time før jeg fikk komme opp på avdelingen.
Fikk beskjed om at jeg måtte være på sykehuset til og med mandag 27.07.2020, for jeg skulle ha antibiotika intravenøst 4 ganger om dagen kl.24.00, kl.06.00, kl.12.00 og kl.18.00. Første dose med antibiotika fikk jeg kl.24.00.
Lørdag morgen 25.07.2020 ble jeg vekket kl.06.00 hvor jeg fikk morgendosen min med antibiotika. Kl.10.30 kom legevisitten. Ortopeden sa såret var betent, og det var viktig at jeg fikk antibiotika intravenøst. Jeg fikk lov av ortopeden til å gå meg turer ut hvis jeg ville mellom antibiotikakurene.
Om ettermiddagen gikk jeg meg en tur hjem, og det var kjempegodt. Var hjemme til mannen min og kattene noen timer før jeg gikk tilbake på avdelingen.
Søndag 26.07.2020 gikk jeg meg en lengre tur etter frokost, og det var kjempegodt å gå en tur 🙂 Da jeg fikk antibiotikakuren kl.12.00 gjorde det vondt der venflonen satt, og sykepleieren fortalte at antibiotikaen man får via venflonen er nokså strek slik at den tærer på årene. Man må sette inn ny etter et par dager. Siden jeg har vanskelige årer måtte jeg ned på operasjonsstuen for å sette inn ny venflon der. Det gikk bra.
Om ettermiddagen gikk jeg meg også en tur hjem før jeg gikk tilbake på avdelingen. Bare det å få gå en tur ut er kjempegodt når man ligger på sykehus, og jeg var jo ikke dårlig på den måten.
Mandag 27.07.2020 kom legevisitten kl.10.30, og det var ortopeden som opererte meg som kom. Hun fortalte at det var gule stafylokokker i såret, og jeg fikk respekt på en nokså har antibiotikakur i tablettform som jeg har tatt frem til i dag.
Tablettene er kjempeharde for magen, og jeg har vært mye kvalm pga antibiotikaen. Har ikke hatt så mye matlyst, men har tvunget i meg mat fordi man må. I morgen 04.08.2020 skal jeg til fastlegen, og er jeg heldig kan det være at jeg får ta stingene. Hvis ikke blir det sårskift, og at stingene kan fjernes på fredag. Er temmelig sikker på at jeg har fått bukt med betennelsen. Takk og lov 🙂
Har ikke fått trent overkropp, men det venter jeg med frem til jeg har tatt stingene mine. Jeg har fått trent underkropp og gått på tredemølla da 🙂
Har tatt noen bilder som jeg vil dele med dere før og under sykehusoppholdet.
Såret som var betent.
Rommet som jeg hadde mens jeg var på sykehuset.
Sykehussenga var ikke den beste jeg hadde kjent.
Nyoperert hånd hvor de renset og drenerte ut såret.
“Følgesvennenn” min som jeg hadde (intravenøsstativet) mens lå på sykehuset.
Antibiotika og væske intravenøst.
Venflonen i armen som jeg hadde.
Utsikten fra vinduet på rommet jeg hadde på sykehuset.
Meg selv klart til å dra hjem mandag 27.07.2020.
Skifte av bandasje før hjemreise, og det var godt 🙂
Antibiotikaen jeg har tatt.
Vi skriver 22.juli.2013, og ingen av oss glemmer fredag 22.juli i 2011 da en hel nasjon ble vitne til den grusomme og fatale terrorangrepet i Regjeringskvartalet og på Utøya der uskyldige mennesker ble brutalt drept. I sjokk og vantro satt de fleste av oss klistret til TV-skjermen, og vi trodde knapt våre øyne over det vi fikk se.
Tankene mine går i dag til alle de etterlatte som mistet noen av sine kjære, noen de elsket høyt og noe av det mest dyrebare man har, nemlig et barn, både i Regjeringskvartalet og på Utøya, og ikke minst går tankene mine til de som personlig opplevde terrorangrepet på kroppen <3 <3 <3
En hel nasjon var lamslått over det vi var vitne til, men Norge vendte hat til kjærlighet. Norge stod sammen i sorgen. Hatet ble erstattet med kjærlighet <3 <3 <3
På en dag som denne skal man få lov til og minnes de som brutalt ble drept i terroraksjonen, og vi skal også ha de som opplevde terrorangrepet på kroppen med i tankene våre <3 <3 <3 Ingen kan fatte og begripe hva de livredde ungdommene som la på svøm i det kalde vannet for å komme seg bort fra Utøya opplevde, men vi kan ane og forstå at dette er noe av det mest traumatiske et menneske kan oppleve!
Ingen kan noensinne glemme det som skjedde 22.juli 2011, og det skal vi heller ikke gjøre. De etterlatte og de som ble rammet av den grusomme tragedien trenger en dag til og minnes de som brått ble revet bort. Jeg personlig skvetter til og reagerer hvis jeg hører noen sier: “Vi må glemme det som skjedde 22.juli.2011”. Det har jeg hørt noen har sagt. Noe slikt kan aldri glemmes! Vi skal huske på at de pårørende og de som opplevde terrorangrepet på kroppen har ulike måter å takle sorgen og de grusomhetene de opplevde på. Noen vil kanskje bare glemme, men for andre er det å bruke 22.juli en terapi for å komme seg videre i sorgarbeidet. Jeg synes det er kjempefint at 22.juli blir stående som en dag hvor hatet ble vendt til kjærlighet og omsorg <3 <3 <3
Bilder fra blomstene som lå ved Olav Trygvasson statuen på Trondheim Torg i juli 2011 <3 <3 <3
Kloke og kjempefine ord som noen hadde skrevet <3 <3 <3
