Torsdagskveld, og denne dagen har gått fort!
Stod opp i dag kl.08.15. Dusjet og ordnet meg på badet. Så laget jeg meg havregrøtfrokost som jeg spiste mens jeg hørte på radio og drakk en kopp kaffe.
Siden det var oppholdsvær og fint ute gikk jeg bortover til fysioterapeuten. Det er ca.1,20 km bortover. Dette ble dagens oppvarming i stedet for mølla.
Styrketreningsøkta gikk kjempebra, og i dag økte jeg faktisk i en av mine svakeste øvelser som er triceps push down i nedtrekksapparat. Det er en kjempeherlig følelse 😊
Til og med på 4×4 gåintervaller på mølla økte jeg. Når jeg kjører gåintervaller på mølla går går jeg rolig som oppvarming i 4 minutter. Så kjører jeg 4 minutter med litt stigning og høyere hastighet før jeg går rolig i 3 minutter. På runden hvor jeg går med stigning og høyere hastighet klarte jeg å gå i både 6,0 km/t og 6,1 km/t. Er bare så glad for at jeg klarer å øke farten 😊 I dag var hælene og anklene mine samarbeidsvillig 😊
Slike dager på trening er deilig å kjenne på. Etter treningen gikk jeg hjem igjen.
Når jeg kom hjem slappet jeg av, leste nyheter og så på TV’n. Jeg må slappe av etter jeg kommer fra trening for å la kroppen hvile og hente seg inn. Så støvsuget jeg gulvet, noe jeg gjør hver dag siden det blir litt kattesand og kattepels i leiligheten.
I dag har vi varmt og fint vær. Det er lettskyet pent vær og ca. 20 grader ute. Vi tenkte en tur til stranden, men siden det var meldt regn så fant vi ut at vi utsetter det.
Jeg håper deres dag har vært fin?
Ønsker å dele et par bilder tatt av kveldshimmelen over Trondheim. Håper dere liker bildene mine 😊
Vakker kveldshimmel over Trondheim 😊
Vakker kveldshimmel over Trondheim 😊