Hei, og riktig god torsdag morgen, eller kanskje jeg skal si formiddag 😍
Ny dag og nye muligheter. Dagen ligger blank og ubrukt foran oss. Det er opp til oss hvordan vi bruker dagen vår. Ut fra vårt ståsted så håper du og jeg kan bruke denne dagen best mulig 😍
Selv har jeg jo kronisk betennelsesreumatisme, og da får jeg smerter og betennelser i ulike ledd (hæler, ankler, håndledd, albuer og skuldre). På dager når reumatismesmertene er som verst må jeg ta det rolig. Jeg kan ikke presse kroppen hard på de dagene. Da må jeg gå ned noen nivå, og jeg må la kroppen få bestemme antall kilo og reps på apparatene.
Skal ikke mer enn ett år tilbake før jeg ble lei meg når jeg hadde en dårlig dag med reumatismen, og jeg måtte gå ned på kilo og reps. Det tok jeg fryktelig tungt.
Takket være fysioterapeuten min så har jeg fått jobbet med tankegangen at jeg ikke lengre blir lei meg. Nå tenker slik: “Bedre med en styrkeøkt med færre reps og kilo enn ingen styrke”, og nå tenker jeg slik 😍 Er det noe jeg har lært så er det at hvis man har en kronisk sykdom må man ta hensyn til dagsformen.
Trening gir meg overskudd, og etter en treningsøkt kjenner jeg endorfinene bobler i kroppen 😊 Ikke minst så kjenner jeg at leddene mine blir mykere når jeg trener, og det er kjempegodt 😊
Først på programmet i dag er det styrketrening hos fysioterapeuten. Siste styrkeøkt denne uken 👍😊
Hvis det blir sol i ettermiddag kan det tenkes at vi kjører en tur på stranden. De siste tre dagene har det vært delvis skyet pent vær med fine temperaturer, men regn og overskyet om kvelden.
Det ser ut til at det blir en kjempefin torsdag 😊
Jeg ønsker dere en superfin torsdag ❤😊 Håper deres dag blir fin 😍
Her kommer et vedlagt bilde av meg på trening etter intervalløkt på mølla. Litt svetteperler i ansiktet ja 😜
Kos deg i dag. Trening er bra, når man er i form til å gjøre det. Jeg har hoppet over noen uker nå, pga en rygg som har vært vrang. Men får begynne på nytt igjen når jeg er bra i ryggen. Starte fra bunnen.. 🙂
Frodith: Huff, ryggproblem er ikke godt nei. Det eneste som hjelper mannen min er å gå turer i de periodene ryggen hans streiker.
Når man har vært borte fra trening må man begynne på bunnen igjen for å bygge seg opp.
Trening i dag gikk over all forventing, og jeg er fornøyd med økta 😊
Fortsatt god bedring med ryggen, Frodith ❤❤❤
Ønsker deg en superfin torsdagskveld ❤😊
Purr, purr, og klem fra Toril og kattene
Det å ha smerter og betennelser i kroppen byr på utfordringer, og mye kan holdes sånn noenlunde i sjakk ved trening. Like så viktig er det å prøve å finne noe positivt å tenke på eller være med på når det står på. Klarer man det har man kommet langt. Ønsker deg en super torsdag, klems 🤗
Vera Lynn: Du har så rett. Det er kjempeviktig å finne på noe positivt å tenke på, og og derfor har jeg mye fritidsaktiviteter som jeg engasjerer meg i.
Jeg tenker som så at det er ting som kunne ha vært mye verre, og det er kun opp til meg selv hvordan mine dager blir. Hvis jeg setter meg ned og tenker: “Isj, æsj, huff” blir det verre.
Ønsker deg en superfin torsdagskveld ❤😊
Purr, purr, og klem fra Toril og kattene
Trening, ja. Dårlig samvittighet her jeg sitter. Men dårlig samvittighet hjelper ikke på noe, så kutter ut tanken. Det er så viktig å trene særlig muskler i min alder, og sjølsagt få opp hjertefrekvensen av og til også. Kanskje i dag skal bli min første dag med fast trening igjen, 3 ganger i uka. Takk for inspirasjon.
Pensjonistgunna: Bra du kuttet ut tanken med dårlig samvittighet for ikke å trene. Jeg var grusom når det gjaldt dårlig samvittighet, men heldigvis fikk fysioterapeuten min meg på bedre tanker.
Ja, det er viktig å trene muskler og hjertefrekvensen i vår alder med tanke på beinskjørhet.
Når jeg begynte å trene var jeg i så dårlig form at jeg jeg klarte kun å gå verre enn en snegle på mølla. Det var skremmende hvor dårlig form jeg var. Da veide jeg i tillegg 120 kg. J
Jeg starter med en dag i uka, så to og til slutt tre. Nå veksler jeg mellom to og tre dager i uka i tillegg til gåturer. Du er jo aktiv siden du går mange turer med Barney.
Bare hyggelig 😊
Ønsker deg en superfin torsdagskveld ❤😊
Purr, purr, og klem fra Toril og kattene
Gleder meg på dine vegne av at du er godt i gang med treningen igjen 🙂 Fint bilde av deg – du stråler glede!
Hverdagsmagi: Tusen takk for det 😊 Det er utrolig godt å være tilbake med trening igjen, men er man syk så er man syk. Da er fysioterapeuten min nøye på at kroppen skal få hvile så lenge det tar.
Tusen takk for det, og så koselig sagt ❤😊
Ønsker deg en superfin fredag, og ei kjempefin og god helg ❤😊
Purr, purr, og klem fra Toril og kattene