Jeg har kommet godt i gang med treningsĂžktene etter operasjonen i pekefingeren jeg hadde i mars, og jeg fĂžlger rĂ„dene ergoterapeuten har gitt meg angĂ„ende vektbelastning pĂ„ noen av Ăžvelsene som kan slite pĂ„ scenen i pekefingerleddet. PTâen jeg og fysioterapeuten sier at det er kjempeviktig Ă„ hĂžre pĂ„ det ergoterapeuten sier, for i verste fall kan jeg skade fingeren med overbelastning.
Â
Â
Det jeg kal ha fokus pÄ er Ä ha fokus pÄ at pekefingeren skal vÊre med Ä holde i apparatet sammen de andre fingrene slik at den ikke blir stÄende igjen alene. Jeg kal gripe med alle fingrene. Merker at pekefingeren blir sterkere selv om det tar tid fÞr den er sÄ bra som den kan bli etter flere store operasjoner.
Â
Â
Jeg storkoser meg pĂ„ treningene, og nĂ„r jeg kommer hjem er jeg full av energi đ
Â
Â
I en 6 ukers periode har jeg fokus pĂ„ 3 Ăžvelser. Det er leggpress, marklĂžft og brystpress, og det er kjemepgĂžy. Skal blir moro Ă„ se framgangen for hvor mange repetisjoner jeg kan ta. Jeg Ăžkte fra 52 kg til 61 kg i leggpress, og det var jeg kjempefornĂžyd med đ Dette var en kjempemorsom utfordring jeg fikk fra PTâen min đ
Â
Â
Jeg lager jo vloggserien âAldr For Sentâ som er en livsstil- og balansevlogg. Der fĂ„r du fĂžlge meg pĂ„ trening, litt matlaging, kardioturer og helse. HĂ„per at vloggene mine kan vĂŠre til inspirasjon for andre voksne som Ăžnsker Ă„ komme i gang med Ă„ endre livsstil, og Ă„ komme i gang med trening.
Â
Â
Jeg er jo ren amatĂžr pĂ„ det Ă„ snakke til et kamera, og jeg er ogsĂ„ amatĂžr pĂ„ videoredigering. Det er lĂŠrerikt, og jeg synes det er moro Ă„ utfordre meg selv đSynes det blir mer og mer moro Ă„ lage videoer
Â
Â
NÄ ligger vlogg nummer 28 ute pÄ min YouTube-kanal. Dere kan finne min YouTube-kanal her: https://www.youtube.com/user/Nadina1708.
Â
Â
Her er vlogg nummer 30 og 31 i serien min: âAldri For Sentâ:
Â
Â
Vlogg nummer 30 đ
Â
Â
Vlogg nummer 31 https://www.youtube.com/watch?v=yh_Zsx8ZPdA&list=PLu1XYdeEz0mFR0Xg30SivhdtwY-YGaPIz&index=31
Â
Â
Dere er hjertelig velkommen til Ă„ âsubscribeâ YouTube-kanalen min, og jeg setter kjempestor pris pĂ„ om dere legger igjen en liten kommentar i kommentarfeltet đ
Â
Â
Kunne tenke meg Ă„ legge en video snitt fra YouTube. Hvordan gjĂžr man det?
à ÄÄhhh snuppa mi. SÄÄÄ rÄherlige og fine videoblogger du har laget;)) Jeg synes du er rÄflink. Og dette mÄ du virkelig fortsette med;))
Ha en rÄfin kveld;))
Stooor klem fra Else Marit
Du og du som du jobber og stĂ„r pĂ„ og du er litt av en motivator gjennom youtubeserien din. Jeg blir i hvert fall inspirert til Ă„ rĂžre mer pĂ„ meg đ
Du fĂ„r ha en riktig fin dag videre đ
Go’klem fra Irene