BILDER FRA KKMN SIN UTSTILLING I HEIMDALSHALLEN MED UVENTET BESK AV POLITIET :)

07.07 - 08.07.2018 var det duket for min klubb sin rlige internasjonale utstilling. Utstillingen foregikk i Heimdalshallen, og det var pmeldt litt over 250 katter :) Jeg hadde med Dixie, Hammurabi og Hera, og mamma Nadina var med som avlshunnkatt :) 

Jeg tok noen bilder med mobilkameraet, og jeg tok masse bilder med speilreflekskameraet mitt. Dessverre havarerte minnekortet til speilreflekskameraet, og alle bildene jeg tok gikk tapt :( Jeg har bestilt nytt minnekort. 

Noen av bildene har som sagt jeg selv tatt med mobilkameraet mitt, mens andre bilder har jeg ftt tillatelse lne for bruke p facebook, hjemmeside og bloggen min. 

Jeg hper dere liker bildene mine :) 

 

Nadina var med som avlshunnkatt, Hun er mammen til Hera, Hammurabi og Dixie Rose :) 

 

Godpusejenta Nadina i utstillingsburet sitt <3 :) 

 

Dixie Rose i utstillingsburet sitt :) 

 

Godpusejenta Dixie Rose i utstillingsburet sitt <3 ) 

 

Hammurabi og Hera i utstillingsburet sitt :) 

 

Godpusegutten Hammurabi og godpusejenta Hera i utstillingsburet de hadde <3 <3 :) 

 

Hammurabi til sin grunnbedmmelse, og han fikk kjempebra dommerkritikk av dommeren begge dagene. Lrdag 07.07.2018 ble Hammurabi Ex 2, og sndag 08.07.2018 ble Hammurabi Ex 1 :) Han oppfrte seg eksemplarisk p dommerbordet, og man skulle tro at han ikke hadde gjort annet :) Foto: Lisbeth Falling

 

Hera til sin grunnbedmmelse hos dommeren, og Hera fikk ogs kjempebra dommerkritikk begge dagen. Begge dagene fikk hera Ex 1 :) Man skulle tro at Hera ogs ikke hadde gjort annet enn vre p utstilling :) Foto: Lisbeth Falling

 

Dixie Rose fr hun skulle til sin grunnbedmmelse :) Hun fikk kjempebra bedmmelse :) Lrdag 07.07.2018 og sndag 08.07.2018 fikk Dixie sitt CAGPIB-cert, og lrdag 07.07.2018 ble Dixie Rose NOM (dommerens beste) til panelet :) Foto: Lisbeth Falling

 

Utvelgelse av beste kattunge som skulle konkurrere videre mot de voksne :) Foto: Lisbeth Falling

 

Utvelgelse av best i variant (farge) :) Foto: Lisbeth Falling

 

Den kjempefine NOM-premien som Dixie fikk da hun ble NOM :) 

 

Lisbeth med sin kjempefine viltfargede somalihannkatt Dragonfly som ble BiV (best i variant) 08.07.2018 :) 

 

Lisbeth med sin kjempefine sorrel somalihunnkatt Catnips Yungmaid Yassmin som ble NOM til panelet :) 

 

Dixie p bordet under panelet lrdag 07.07.2018 :) Foto: Lisbeth Falling

 

Hammurabi og Hera i utstillingsburet, og den kjempefine Ex 1-slyfen henger p buret :) 

 

Det var mange som sperret opp ynene av oss utstillere da to uniformerte politibetjenter (mannlig og kvinnelig) dukket opp p utstillingen. Flere lurte p om noe hadde skjedd. Den mannlige politibetjenten kunne fortelle at han likte katter, og ville innom utstillingen for se p kattene, og han gikk ikke fr han hadde sett alle sammen :) Den kvinnelige kollegaen hans likte ikke hunder eller katter, men ble med :) Kanskje kan vi si at de hadde en fengslende kriminelt fint dag p jobb :) Her er politibetjenten fotografert med en bl abyssiner i armene :) Han var i hvertfall den som ble fotografert mest av publikummere :) Foto: LisbethFalling 

 

Godpusejenta mi Nadina ble Beste avslhunnkatt bde lrdag 07.07 og sndag 08.07.2018, og her er den kjempefine slyfen som Nadina fikk :) 

 

Vi klubben vr krer noe vi kaller "rets KKMN katt". Det er en konkurranse som baserer seg p fjorrets resultater p kattene, og Dixie ble nr.2 i "ret KKMN katt" :) Det kom overraskende p meg :) Foto: Lisbeth Falling

 

Den kjempefine pokalen til Dixie som hun fikk for bli nr.2 i "rets KKMN-katt" og NOM-premien til Dixie :) 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#kkmn #katteutstilling #heimdalshallen #bilder #katter #abyssiner #premier 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

QUALITY HOTEL PANORAMA, HOTELLET HVOR DU GARANTERT VIL FLE DEG HJEMME :) (Sponset innlegg)

Reklame | QUALITY HOTEL PANORAMA, HOTELLET HVOR DU GARANTERT VIL FLE DEG HJEMME :) (Sponset innlegg)

Lrdag 07.07.2018 og sndag 08.07.2018 arrangerte katteklubben som jeg er med i (KKMN/Katteklubben Midt-Norge) vr rlige internasjonale katteutstilling i Heimdals hallen i Trondheim. P utstillingen deltok det ca.250 katter fra Norge, Sverige og Finland. Flere av vre utstillere synes det er kjempefint f bo p Quality Hotel Panorama (https://no.hotels.com/ho332930/?pa=1&tab=description&ZSX=0&SYE=3&q-room-0-children=0&q-room-0-adults=2)  p Tiller . Grunnen til at vre tilreisende utstillere nsker bo der, er fordi det tar ca.4-5 minutter kjre til Heimdalshallen 

I r var det 4 ret jeg var kjempeheldig f bo p Quality Hotel Panorama, og det er jeg kjempetakknemlig for, og det gjr det mye enklere for meg nr vi i klubben skal mte tidlig opp for begynne arbeidsdugnaden vr i forbindelse med utstillingen vr. Jeg er med hnden p hjertet takknemlig for at de har latt meg f bo p hotellet :) 

Quality Hotel Panorama tilhrer Nordic Choice Hotels-kjeden. Hotellet ligger ca. 7 minutter sr fra Trondheim sentrum. Det er kjempebra med bussforbindelse fra Trondheim Sentrum med bussavgang hvert 15 minutt p dagtid, og hver halvtime om kveldstid. 

Hotellet har kjempebra med parkeringsplasser utenfor hotellet, og flere parkeringsplasser for forflytningshemmede. Det er gratis parkeringsplasser p hotellet, og det er en stor fordel.

Hotellet har dyrevennlige rom hvor det er tillat ha dyr, men man br gi beskjed om det p forhnd. Prisen for ha dyr p hotellrommet er 250,- kr ekstra.

 

Resepsjonen p Quality Hotel Panorama hvor du som hotellgjest mter kjempepositive, blide og serviceinnstilte ansatte :) 

 

Det frste du som hotellgjest mter er resepsjonen, og i resepsjonen p Quality Hotel Panorama mter du positive, blide og serviceinnstilte ansatte som med hnden p hjertet kan det vise full service til hotellgjestene. Som hotellgjest p Quality Hotell kan man sjekke inn p hotellet fra kl.15.00, men hvis du kommer tidligere, og rommet du skal ha er klargjort kan du f hotellrommet tidligere. Utsjekk fra hotellrommet er kl.12.00. 

De som jobber resepsjonen p hotellet er serviceinnstilte, blide og med godt humr. Nr du drar om morgenen nsker de deg som hotellgjest: "Ha en fin dag". Nr du kommer tilbake spr de gjerne om hvordan du har har hatt det :) Det gjr at jeg som hotellgjest fler at jeg blir sett, noe jeg som hotellgjest mener er kjempeviktig :) 

Resepsjonen har dgnpent 24/7. 

 

Inngangspartiet og resepsjonsomrdet p Quality Hotel Panorama :) 

 

Det kjempekoselige resepsjons- og lobbyomrdet p Quality Hotel Panorama :) 

 

Peisen i lobbyen som er med p gjre lobby- og resepsjonsomrdet hjemmekjrt, lunt og fint. 

 

Det frste jeg som hotellgjest legger merke til er hvordan lobby- og resepsjonen ser ut. Lobby- og resepsjonsomrdet p Quality Hotel Panorama fremstr som en lun, varm, innbydende og hjemmekjr atmosfre med sjel. N er jo lobby- og resepsjonsomrdet p et hotell hjertet p hotellet, og frsteinntrykket man fr nr man som hotellgjest kommer inn p hotellet, har mye si. 

 

I lobby- og resepsjonsomrdet er det sm sofagrupper hvor du som hotellgjest kan sette deg ned for slappe av med en kopp kaffe/te og lese avisen. 

 

En annen av sofagruppene i lobby- og resepsjonsomrdet p Quality Hotel Panorama :) 

 

I lobby- og respsjonsomrdet p Quality Hotel Panorama er det sm koselige sittegrupper med sofa og stoler hvor man kan sette seg ned med en avis og en god kopp kaffe/te slappe av. Hvis man gr opp en trapp fra lobby- og resepsjonsomrdet et rom til med flere sm sittekroker med sofa, bord og stoler hvor man kan sette seg ned for slappe av. Der finner du ogs PC'er du kan lne hvis du trenger sjekke mailen og evt. lese nyheter p nettaviser. Fra den etasjen kan du se ned p resepsjons- og lobbyomrdet. 

 

Lobby Bar p Quality Hotel Panorama :) 

 

Quality Hotel Panorama sin bar som heter "Lobby Bar". 

 

Lobby Bar har en kjempelun, varm og fin atmosfre :) 

 

Quality Hotel Panorama har som flere andre hotell en egen bar. Baren heter Lobby Bar. Lobby Bar har en kjempelun, varm, fin og koselig atmosfre med sm sittekroker med sofa, stoler, bord og bar hvor du fr kjpt kaffe, te, mineralvann, vin og l. Baren er pen fra kl.12.00 - 02.000 hver dag. N nr det har vrt VM, har de vist VM p storskjerm i Lobby Barn. Det gr kjempefint an sette seg ned i Lobby Bar med en kopp kaffe for lese en avis, og for slappe av. 

 

Heisene p Quality Hotel Panorama. 

 

Quality Hotel Panorama har 14 etasjer. Det er 122 hotellrom med bl.a handicaprom. Alle hotellets gjester har gratis wifi. Hotellrommene man kan velge mellom  er standard dobbeltrom med dobbeltseng for max 2 personer. P noen av rommene er det en skrivepult.

Det andre rommet er av typen standard med to enkeltsenger for max 3 personer. P hotellrommet er det flatskjerm, hrfner, dusj, trlst internett, P dette rommet finner du en sovesofa som kan ordnes til slik at det blir en ekstraseng. 

Felles for begge rommene er at frokosten er inkludert i prisen. Nr jeg kommer p hotellrommet er jeg alltid spent p om rommet er rent, og p Quality Hotel Panorama var rommet rent og kjempefint da jeg fikk nklene :) 

Nr jeg bodde p hotellet dro jeg fra hotellet bort til utstillingshallen kl.06.50, og jeg nsket at rommet skulle ordnes i stand. Det er kjempekoselig finne rommet i orden nr man kommer tilbake etter en lang utstillingsdag :) Derfor hang jeg opp lappen med "Vennligst ordne rommet mitt". Nr jeg kom tilbake til hotellrommet var rommet ordnet kjempefint i stand :) 

Personlig synes jeg hotellrommene p Quality Hotel Panorama er kjempefine og koselige hotellrom :) Hotellrommene har lyse farger, og treverket p interiret gjr at det blir en lun og fin hjemmekjr stemning :) Hvis du fr hotellrom oppover i etasjene er du kjempeheldig, for da fr du hotellrom med kjempeflott utsikt :) 

 

Hotellrommet jeg bodde p med sovesofaen :) 

 

Hotellrommet jeg bodde p :) 

 

Hotellsenga p hotellrommet :) Madrassen var kjempegod ligge p :) 

 

P veggen over sengene hang det et kjempepfint maleri som som seter farge p hotellrommet :) 

 

Badet p hotellrommet :) 

 

Dusjkabinettet p hotellrommet :) 

 

Denne gangen bodde jeg i 9.etg. Nr man fr rom opp i etasjene kan man vre vitne til f kjempefint og flott utsikt. Jeg hadde utsikt fra hotellrommet mitt over Tiller mot Klbu. Andre rom igjen har utsikt mot Trondheim Sentrum.

 

Restaurant Mller blir brukt bde som restaurant hvor middag serveres om ettermiddagene/kveldene og som frokostsal. I november og desember er det populrt for ulike firmaer arrangere julebord for sine ansatte ved Restaurant Mller :) 

 

Hotellets restaurant Mller serveres det frokost hver mandag til lrdag fra kl.06.00 - 10.00, og p sndager fra kl.06.30-10.00. Restauranten er pen for middag fra kl.18.00 - 22.00 hver kveld. 

P flere hotell hvor jeg har bodd har frokosten begynt kl.07.00 i helgene, og veterinrkontrollen p en katteutstilling begynner kl.07.00. Da rekker vi normalt sett ikke spise frokost fr vi m kjre til utstillingshallen. Derfor er det en kjempestor fordel at hotellet serverer frokost fra kl.06.00 slik at vi som er katteutstillere og hotellgjester rekker f i oss litt mat :) 

 

Frokostsalen Restaurant Mller :) 

 

Frokostsalen Restaurant Mller :) 

 

Frokosten p Quality Hotel Panorama er kjempegod, nringsrik og med kologiske matvarer. Maten er anrettet p en kjempeflott og delikat mte, og det synes jeg er kjempeviktig :) Jeg er s absolutt ikke et frokostmenneske, men nr jeg som hotellgjest finner en slikt kjempeflott anrettet frokostbuffet fr jeg lyst spise maten :) 

I julebordssesongen (november/desember) vet jeg om flere bedrifter som legger julebordet sitt til Quality Hotel Panorama og Restaurant Mller :)

 

Frokostbuffeten :) 

 

Den kjempedelikate frokostbuffeten :) 

 

Plegget p frokostbuffeten p Quality Hotel Panorama blir alltid anrettet p en delikat, innbydende og flott mte :) 

 

Lrdag 07.07.2018 om kvelden var vi noen katteutstillere som spiste middag p hotellet. Servicen vi mottok fra de ansatte var kjempebra og upklagelig :) Vi satt ikke lenge og ventet fr vi fikk maten servert! De ansatte passet p at vi hadde det bra, og de kom og spurte om maten smakte. Selv bestilte jeg en slags kyllingpasta, og den var kjempegod :) Jeg gir terningkast 6 p middagen jeg spiste, for den var kjempegod :) 

Quality Hotel Panorama brukes ofte av ulike bedrifter og organsisasjoner til kurs og konferanser. Hotellet har 4 store mte rom og 5 mindre mterom. Absolutt alle mterommene er utstyrt med mikrofoner, skjermer, projektorer og hytalere, og hvert mterom har tilgang til WiFi :) Til kurs- og konferansegjester setter hotellet frem kaffe, te, popcorn, softis  og sunn snacs slik at kursdeltakerne fr opp energinivet sitt :) 

Hotellet har ogs et eget treningsrommet dersom du har lyst trene litt mens du bor p hotellet :) De gangene jeg har bodd p hotellet har jeg dessverre ikke hatt tid for teste ut treningsrommet, men jeg lover at det skal jeg gjre neste gang. 

Som dere forstr mener jeg med hnden p hjertet at det er verdt booke hotellrom p Quality Hotel Panorama hvis dere skal til Trondheim, og dere kommer ikke til angre! Selv om hotellet ligger ca. 7 km ut fra Trondheim Sentrum har ikke det noe si, for det er kjempegode bussforbindelser til og fra sentrum. Det mye bedre parkeringsmuligheter ved Quality Hotel Panorama enn ved mange hoteller i sentrum.

Noen av hotellene i Trondheim sentrum har kanskje ikke egne parkeringsplasser for sine gjester. Da m gjestene parkere ved kommunale parkometre mot betaling i tre timer. Etter tre timer m man finne ny parkeringsplass. Det tror jeg frer til mer stress hos hotellgjestene. 

Quality Hotell Panorama har de kravene jeg som hotellgjest stiller til et hotell. Hotellet er ikke nytt og moderne, men hotellet fremstr som helhet som moderne og kjempefint :) 

 

 

Bilde av Quality Hotel Panorama tatt ute ved parkeringsplassen :) 

 

Bilde av Quality Hotell Panorama tatt utenfor hotellet :) 

 

Tusen takk til Quality Hotel Panorama fordi jeg fikk lov til bo p hotellet, og jeg sier med hnden p hjertet at Quality Hotel Panorama er et kjempekoselig og hjemmekoselig hotell hvor servicen str i hysetet :) 

 

Hvis dere skal til Trondheim, og nsker bo rimelig og sentralt til br dere s absolutt g inn p denne lenken for bestille hotellrom ved Quality Hotel Panorama: https://www.nordicchoicehotels.no/hotell/norge/trondheim/quality-hotel-panorama/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#sponsetinnlegg #reklame #qualityhotelpanorama #minmening #omhotellet #bilder 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

STVSUGERMAFIABOSSEN HAMMURABI :) (Videoopptak)

Godpusegutten (N) Hakrilas Hammurabi <3 :) 

 

Hammurabi slapper av p laptoppen min :) 

 

 

P denne videoen ser dere hvordan en ekte stvsugermafiabossabyssiner er :) Hammurabi er ikke redd for stvsugeren i det hele tatt, og det er plent umulig stvsuge i nrheten av ham. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#abyssiner #abyssinerkattunge #abyssineroppdrett #hakrilas #stvsugermafiaboss #katter #kattunger #uredd #bilder #video #youtube 

FR KJEMPEMASSE ENERGI AV TRENE, FAKTISK S MYE ENERGI AT JEG KAN BEGYNNE VASKE LEILIGHETEN :)

Ny uke, og ikke minst nye muligheter. Det er siste uke p de forskjellige aktivitetene vi er med p fr sommeren. Tirsdag 19.06.2018 sommeravslutning i koret hvor mannen min og jeg synger, onsdag 20.06.2018 er det et styremte p skype jeg skal ha og lrdag 23.06.2018 har vi i katteklubben planleggingsmte for f alt klart til katteutstillingen vi skal arrangere 07.07 - 08.07.2018 :) Denne uken m jeg ringe for purre p svar p annonseforesprslene jeg sendte p mail for noen uker siden. Jeg er PR-ansvarlig i katteklubben. Det er en jobb jeg stortrives med :) 

Til en utstilling lager alle klubber en utstillingskatalog. I utstillingskatalogen str alle kattene etter rase, kategori og nummer de har p utstillingen. S har vi ogs noen annonsrer som gr inn og sponser oss med enten en helsides annonse eller er halvsides annonse. Vi som er oppdrettere kan ogs velge om vi nsker ha en annonse i utstillingskatalogen. Publikum som kommer og ser p fr kjpt katalogen ved inngangen. Da kan de g rundt se p kattene. 

Jeg gleder meg til utstillinga, for n synes jeg det er alt for lenge siden :) Av kattene mine skal jeg ha med Nadina som avlshunnkatt, Dixie, Hera og Hammurabi :) 

Som dere vet fikk jeg totaltforbud mot trening pga kraftig betennelse under hlen. Jeg holdt p g p veggen nr jeg ikke fikk trent, men jeg mtte pent hre p fysioterapeuten. Den perioden jeg ikke fikk trent fikk jeg trykkblgebehandling for prve og roe ned betennelsen. Det hjalp ikke. Har vrt til rntgen, og skal til ortoped i september. Mest sannsynlig gr det mot en liten operasjon for fjerne betennelsen. Det er hlsporebetennelse jeg har.

Siden jeg har medfdt for korte achillesscener vil scenen under hlen st i spenn, og det vil fre til at det blir betennelse der ved jevne mellomrom. Operasjonen er enkel og lett. To uker p krykker fr man kan g p foten. Slik er reumatismen min, og det er jeg inneforsttt med. 

I treningspausen jeg mtte ta testet fysioterapeuten meg hva hlen tlte av belastning. Frst prvde jeg ergometersykkel. Det var bare glemme, for hlen ble ildrd etter 10 minutter, og jeg fikk kjempevondt. Grunnen til det er den stramme achillesscenen. S testet fysioterapeuten meg p tredemlle, for hun ville se p ganglaget mitt. Ganglaget mitt var fint se p helt opp til hastighet 4,0 km/t. Nr jeg kom over 4,0 km/t fikk jeg totalt feil gange som frte til feilbelastning p foten, og betennelse. Fikk beskjed at jeg skal ha tredemlla p 4,0 km/t. P drlige dager hvor foten er mer betent skal jeg ha tredemlla p 3,8 - 3,9 km/t. Formen vil ha hastigheten fortere, men hlen ikke! Jeg m bare lytte til hva fysioterapeuten sier. 

Hele tiden mens jeg hadde treningsforbud passet jeg p dietten. Det var en gledens dag da jeg fikk begynne trene igjen for 4 uker siden. Jeg skal fortsette trene helkroppskter to dager i uken i nrvr av fysioterapeut. Hvis formen er bra med betennelsesreumatismen er bra, kan jeg ta en bonuskt med overkroppskt p treningssenteret.

Jeg merket litt p formen at jeg hadde vrt borte fra trening, men formen har kommet seg, og det er jeg kjempeglad for. Jeg har heldigvis ikke gtt ned i antall kilo p vektene, for jeg begynte p med nyaktig samme vekter. Det er jeg kjempestolt over. N skal jeg kjre med disse vektene frem til juli.

Jeg skal ke vektene i leggpress, seated legg curl og leg extension. Siden jeg har artrose og utslitte hndledd trener jeg med hndleddskinne p hnden for holde hnden stabil. Jeg kan ke i nedtrekk forann smalt og bredt grep, stende roing og pec fly. Ikke i biceps curl. Det vil bli for tungt for hndleddene. 

Jeg synes det er kjempeherlig trene, og jeg fr masse energi etter jeg er ferdig med trening. Trening med vekter er formen for trening jeg liker :) Det som er morsomt er merke p kroppen at formen blir bedre. 

En fullkroppskt hos fysioterapeuten ser slik ut: 

- Oppvarming p tredemlle ca. 17-18 minutter

- Leggpress 3x15 86,2 kg

- Seated leg curl 3x15 41,2 kg

- Leg extension 3x8 31,8 kg

- Nedtrekk foran bredt grep 3x15 20 kg

- Nedtrekk foran smalt grep 3x15 20 kg

- Stende roing kabel 3x15 13 kg

- Pec fly kabel 3x12 3,5 kg

- Biceps curl kabel (hyre arm) 3x15 3,5 kg

 - Biceps curl manual venstre arm 3x10 4 kg. 

- Situps vanlig 4x15

- Situps med byde knr 3x10

Prver vre bevisst p at jeg trener for min egen del, og jeg sammenlikner meg ikke med andre! Jeg m trene ut fra mine forutsetninger, og jeg trener for f en bra hverdag pga reumatismen min. Fysioterapeuten sa at jeg mtte bli flinkere til st over en treningskt nr smertene mine i leddene er for store, for p de dagene har jeg ikke noe igjen for trene. 

Nr jeg kommer hjem fra trening har jeg s mye energi at jeg kan like gjerne g i gang vaske leiligheten :) 

Dietten jeg spiser er ren og mager mat som bestr av karbonade deig, kylling, egg, grnnsaker, mager kesam, mager cottage cheese, br, ntter, havregryn, stpotet, speltlompe og ris. Maten er kjempegod, og jeg sulter ikke! Det mye av samme matvarene som p Grethe Rohde-dietten, og samme prinsipp ved holde seg til dagsbehovet av kalorier. 

Min inspirasjon til kostholdsendring og trening har jeg ene og alene hentet fra tre steder! Det ene inspirasjonen er jentene i "Team Jeg Liker" som bloggeren Anette Marie startet opp. De har n kommet til kull 8.

Frem til kull 7 hadde de noe som het for "Vekt Jeg Liker" som var en del av "Team Jeg Liker", men p "Vekt Jeg Liker" skulle deltakerne ned i vekt. Disse jentene som var med i "Vekt Jeg Liker" inspirerte meg kjempemasse, og det gjr ogs de jentene som nsker g ned i vekt som er med p "Team Jeg Liker" i kull 8 :) Jeg flgere teamet p snap chat. 

Inspirasjonskilde nr.2 for kostholdsendring og trening er Team Livsstil. De jentene p teamet har gjort kjempestore endringer, og du verden for en forandring p alle sammen av jentene der! Det er bare ta av seg hatten for hva de har klart :) 

Inspirasjonskilde nr.3 er bloggeren Lise-Marie med denne bloggen: http://liseslivstilsendring.blogg.no/ Du verden for en kjempejobb hun gjr med kosthold og trening, og jeg blir imponert over henne :) 

Jeg merker kjempegodt p klrne at jeg har gtt sammen, og i r fr jeg p meg sommerbukser som jeg ikke har hatt p meg p 2-3 r :) Det er motivasjon i seg selv :) 

Jeg er fornyd med min trening, og det er jo det man skal vre, og jeg trener ikke for sammenlikne meg med noen. Mlet mitt med treningen er at det skal vre gy. Forrige uke fikk jeg til kun to treningskter. P lrdag kjente jeg en snev av drlig samvittighet for at jeg ikke hadde tid til dra trene. Jeg mtte virkelig ta meg selv i nakkeskinnet si til meg selv at den dagen man fr drlig samvittighet for ikke dra p trening har det gtt for langt! Hvis man trener fordi man har drlig samvittighet gr man fort i fella at treningen blir en tvang. 

Jeg har lyst til dele noen bilder med dere som jeg har tatt. N tar jeg aldri poserende av meg selv nr jeg er p trening. Det bare ikke meg gjre det. 

 

Frokosten bestr som regel av: Havregrt toppet med kanel, sukrin gold, frosne blbr eller frosne bringebr alt etter hva jeg har i fryseren :) 

 

Ndvendig must p trening: Joggesko, hretelefoner til for hre p musikk nr jeg trener og vannflaske :) 

 

Oppvarming p tredemlle :) 

 

Leggpress :) 

 

Seated leg curl :) 

 

Leg extension :) 

 

Kjempegod lunch etter trening :) 

 

Et lurt middagstips jeg vi gi er speltlompepizza med sukkerfri ketchup smurt utover bunnen, mager kesam og karbonade deig. Ta p det krydderet man selv liker :) 

 

En annen kjempegod middag er kylling med cherrytomat og grnn pesto :) 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"#trening #kosthold #betennelsesreumatisme #fysioterapi #trykkblgebehandling #sceneplatebetennelse #artrose #treningsglede

 

 

 

 

 

DET M ALLTID VRE 2 PERSONER ELLER FLERE FOR AT DET SKAL VRE EN KONFLIKT!

Vi mennesker forholder oss daglig i det virkelige liv til andre mennesker. Det gjr vi gjennom kollegaer gjennom jobben, venner p skolen, studievenner, familien vr og de man mter gjennom fritidsaktivitetene vre. Hele tiden snakker vi om et sosialt samspill mellom hverandre. 

I dagens samfunn forholder vi oss ogs til andre mennesker gjennom internett som f.eks. facebook og blogg hvor man kommuniserer mer med ord. P facebook kjenner vi de vi har som facebookvenner. Det er gjerne venner vi har kjent siden barne- og ungdomsrene, klassekamerater, studievenner, jobbkolleager, naboer, venner gjennom fritidsaktiviteter m.m. Vi har med vre venner fra den virkelige verden over til facebook. 

'S kommer vi til blogg. En blogg er en verden hvor de frreste av oss ikke kjenner hverandre personlig. Vi har hverandre som bloggvenner. Noen bloggvenner fr vi kjempegod kontakt med, og andre ikke i like stor grad. Vi har et sosialt fellesskap p et sosialt medium. Bloggere m gi og ta, og vi m vise hensyn. Vi kan ikke bare ture frem som vi vil. Det vil delegge miljet for andre bloggere rundt oss. Alle sammen av oss bloggere har et ansvar for miljet vi er med p skape. Vi m ta hensyn slik at vi ikke srer noen, og vi m respektere at vi har forskjellig bakgrunn, vi m respektere at vi er forskjellige, respekt for at vi kommer fra forskjellige miljer, respekt for at vi har forskjellige religioner, respekt for at vi har forskjellig tro og respekt for at vi har forskjellige politiske holdninger. 

I det virkelige livet og ogs p bloggen som et samfunn vil det oppst konflikter mellom to eller flere bloggere. Det er en del av samspillet mellom mennesker at det fr eller siden vil oppst konflikter.

"Konfliktene er en flge av at mennesker nsker st for det de mener, og at det er spillerom for gi uttrykk for ulike synspunkter. De kan vre nedbrytende og lammende, men kan ogs medfre engasjement, vekst og forbedringer. Konflikter er derfor ikke gode eller drlige i seg selv. Sprsmlet er hvordan man forholder seg til dem, og om de hndteres p en destruktiv eller konstruktiv mte". Kilde: http://kurs.helsekompetanse.no/andres-hjem/16782

Hva er en konflikt? 

Det finnes flere definisjoner av konflikt, hvor forskjellige elementer vektlegges. Her er to:

  • Konflikter er uoverensstemmelser mellom to eller flere parter, som fremkaller spenninger hos den enkelte (Vindelv 2008, s. 72).

  • Vi kan snakke om en konflikt nr forskjeller mellom mennesker som er avhengige av hverandre, oppleves som uforenlige og truende i forhold til egne behov og interesser, og nr det skapes spenninger og flelser fordi en av partene opplever at den andre benytter makt for pvirke situasjonen til egen fordel (Ekeland 2004, s. 88).

 

Det vre i konflikt kan oppleves forskjellig fra menneske til menneske. En konflikt trenger ikke vre personlig rettet, og heller ikke vre personlig ment.

Konflikten kan rett og slett oppst fra en enkel diskusjon om f.eks. hvilken musikksjanger er best og f.eks. hvilket politisk parti som er det mest riktige. Diskusjonen som i utgangspunktet ikke var s alvorlig kan utvikle seg til en konflikt fordi partene vil ha sin mening igjennom. Ingen av partene vil gi seg. 

En konflikt trenger ikke vre alvorlig, for den kan fre til at man fr evnen til reflektere og tenke over situasjonen.  

Man skal huske p at en konflikt oppstr aldri pga en person. To stk eller flere m til for f en konflikt! 

Det skal ikke stikkes under en stol at konflikter bde i det virkelige liv og p blogg kan utvikle seg destruktivt. 

P denne lenken http://mag.idebanken.org/konfliktb/4/ fant jeg kjempemasse interessant om konflikt og konfliktlsning. Selv om det gjelder en arbeidsplass synes jeg det er hyst relevant i innlegget mitt om konflikter som oppstr i bloggsamfunnet vrt. 

Frst diskuterer partene saken, men partene er uenige. Ingen av partene vil gi seg, og begge str p sitt.

Diskusjonen gr etter hvert over fra vre sak til bli personlig, partene begynner se hverandre i drlig lys og til slutt dannes det klikker av som sttter de ulike partene p hver sin kant. P blogg vil partene kanskje skrive innlegg og motinnlegg om hvordan de ser p den andre bloggeren, og med forml sette hverandre i et drlig lys ovenfor leserne sine. 

Nr konflikten har ndd s langt er situasjonen begynt bli fastlst. Det kan vre kjempevanskelig for partene komme til enighet.

Neste fase i konflikten er kanskje at begge parter/bloggere er kjempesinte p hverandre at de nrmest lager en "krig". P blogg kaller man det "bloggkrig". Her kan man gjerne se at det danner seg to grupper av blogglesere som sttter hver sin part/blogger som de mener er urettferdig behandling. 

Konflikten har n ndd ett nytt niv. P bloggen kan partene/bloggerne begynne skrive stygge personkarakteristikk om hverandre. Formlet med denne handlingen er vinne konflikten, og f den andre parten/bloggeren til be om unnskyldning. 

Neste niv i konflikten er at partene/bloggerne i konflikten er s sinte p hverandre at de nrmest har en hatsk og fiendtlig innstilling til hverandre. De gjr hva som helst for vinne konflikten. Vi vil ogs se tydelige og klare stttegrupper som velger ta parti for den ene eller den andre parten/bloggeren. P blogg vil man ogs kunne se at noen av stttespillerne til en av partene/bloggeren ogs oppfre seg ved komme med stygge kommentarer som har klart forml om sre den ene parten/bloggeren eller hans/hennes stttespillere/blogglesere. 

Det man kan gjre nr man ser at en diskusjon holder p st fast, eller g over til en konflikt er gi seg mens leken er god. Hvis det er s viktig for nettopp deg som blogger  f det siste ordet i en diskusjon, er du med p utvikle diskusjonen i negativ retning slik at det blir en konflikt. 

 

Bildet lnt fra denne nettsiden: http://mag.idebanken.org/konfliktb/4/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#samfunn #psykologi #konflikt #bloggkonflikt #samfunn #milj #relasjoner #samspill #sosialtsamspill 

 

 

 

 

 

 

 

STEMNINGSBILDER OG VIDEOER FRA BURSDAGSKORKONSERT I FRIMUERLOSJEN 14.06.2018 :)

Det har ikke blitt s mye blogging p meg. Siden jeg sliter med hyre hndledd, avlaster med bruke venstre hnd. Jeg har jeg klart f betennelse i venstre albue. Er hyre-venstrehendt, og bruker begge hendene om hverandre. P torsdag var jeg til legen, og jeg fikk kortisonspryte i albuen. Fytti rakkern! Det var noe av det j.... jeg har ftt. 

Jeg skal fortsette trene under kontroll til fysioterapeuten, men jeg skal ha lett belastning p armene. Fysioterapeuten min reiser p ferie, og hun blir borte i to uker. Det er en annen fysioterapeut som vil flge meg opp nr jeg er og trener. Nr jeg trener bruker jeg hndleddssttte p hyre hndledd. Jeg bruker ogs hndleddssttte hjemme for avlaste hndleddet med. 

Tirsdag 19.06.2018 er det sommeravslutning i koret hvor mannen min og jeg synger i. Selv om det blir kjempegodt med sommerferie, savner man tirsdagene og korvelsene. Man savner ogs korvennene sine :) 

Torsdag 14.06.2018 var min svigerinne og jeg p konsert i Frimuerlosjen i Trondheim. En av Trondheim sine aktive dirigenter fylte 50 r, og han pnet for en gratis bursdagskonsert hvor 4 av korene han dirigerer og to av sangelevene hans p musikkskolen sang. Det var to avdelinger. I pausen var det kaffe og kaker, og det var salg av rer. 

Konserten var kjempebra, og det var fire ulike kor som sang. Det gr ikke an sammenlikne korene, for det var fire ulike uttrykk de formidlet. Hovedinntrykket jeg satt igjen med var at korene som han dirigerer elsker dirigenten sin, og er kjempeglade i ham <3 :) 

Frimuerlosjen var full av publikum, hovedsaklig korsangere som ville vre med p hylle en av Trondheims beste dirigenter gjennom mange r :) 

Jeg har kjempelyst til dele noen bilder og et par videoer som jeg tok p konserten. Hper dere tar dere tid til hre p sangene p videoene, og at dere liker bildene og videoopptakene :) 

 

Damekoret Hedda p scenen i Frimuerlosjen under bursdagskonserten :) 

 

Jonsvatnet Sangkor p scenen i Frimuerlosjen under bursdagskonserten :) 

 

Reppe Blandakor p scenen under bursdagskonserten i Frimuerlosjen :) 

 

Jubilanten takker for fremmte for hans bursdagskonsert i Frimuerlosjen :) 

 

Jubilanten sammen med tre av korsangerne hans i Jonsvatnet Sangkor :) 

 

Jonsvatnet Sangkor med sangen "Klinga Mina Klockor" av Benny Andersson :) 

 

 

Reppe Blandakor med sangen "Irish Blessing" :) 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#kor #korkonsert #bursdagskonsert #frimuerlosjen #hedda #jonsvatnetsangkor #reppeblandakor #stemningsrapprot #bilder #videoopptak #youtube

HAR HATT NOEN FANTASTISKE UKER MED SOL OG KJEMPEHERLIG VR :)

Hva skal man si da. Vi Trndere er overveldet over det kjempeherlige og flotte vret med sol fra skyfri himmel vi har hatt i nesten 2 uker i ett strekk i mai mned! Det er nesten ikke til tro. Enda s skriver vi 03.06.2018, og sommeren har s vidt begynt. 

Det er meldt overskyet og litt kaldere n, men jeg tror litt regn gjr naturen godt, for det er trt ute n ja. Trenger ikke regne i syv fjortendager!

N begynner det g mot sommerferie p fritidsinteressene jeg holder p med. 19.06.2018 er det sommeravslutning med kurvfest for koret. Vi i redaksjonen i Bel Canto (koravisen i Norges Korforbund Sr-Trndelag) kom ut med siste  nummer av koravsien for sommeren 2018. I katteklubben jeg er med i planleggere vi katteutstilling 07.07 - 08.07.2018 her i Trondheim. Vi styret i Aby- og somaliringen skal ha vrt siste styremte fr sommeren i juni. 

Det skal bli godt med sommerferie, men man savner jo ukentlige korvelser nr sommerfereien nrmer seg slutten. Fr litt abstinens :) Ha, ha, ha :) 

Nr det er fint vr og varmt ute prver mannen min og jeg ta turen ut til sjen. Bde mannen min og jeg liker fotografere, og ikke noe er som prve f tatt bilder av en vakker solnedgang :) Vi fr ogs med venner og vennepar nr vi drar p tur til sjen, og det er kjempekoselig. Da tenner vi bl, sitter og prater og har det kjempesosialt :) 

Onsdag 30.05.2018 dro mannen min, en korvenninne av oss og jeg ut til sjen litt uten for Trondheim. Vi hadde sjekket p Trondheim Kommunes sine hjemmesider hva det stod om tenne bl. Der var det var kun i skogen det var blforbud. Ikke i fjresteinene hvor det blir flo.

Ikke noe er som sitte ved sjen, vre helt stille, hre p mkene, hre sjfuglene og hre blgeskvulpen. Det er meditasjon i seg selv, og man fr en slik innvendig fred og ro i sjelen :) 

I uken som var var jeg til etterkontroll til ortopeden i forbindelse med operasjonen jeg hadde i fjor hst. Ortopeden sier at hndleddene er totalt utslitt, og jeg har ingen brusk igjen noe som medfrer kroniske smerter og beinsmerter i begge hndleddene. 

Det eneste som kan gjres  er stive av hndleddene, men ortopeden vil at jeg venter 3-4 r fr jeg tar den operasjonen. Fikk beskjed om at jeg skal bruke hndleddssttte i alt jeg skal foreta meg hvor jeg bruker hnden.

Fastlegen, ortoped og fysioterapeut er 100% enige i at jeg m ske om 100% ufretrygd. N i dag har jeg 80%.

Jeg kommer til ta flytespillejobb, men jeg kommer til tilby mine tjenester gratis. Stortrives med ha spillejobber p flyta, for jeg elsker formidle musikk til de som hrer p. 

Det er kjempeherlig at jeg selv kan velge nr jeg vil spille og ikke spille. Hvis jeg en vond periode med hndleddene og fttene mine takker jeg nei til spillejobber, men i gode perioder takker jeg ja. 

Det er kjempegodt og endelig ha ftt et svar p hvorfor jeg sliter slik med hndleddene, og hvorfor det gjr vondt nr jeg vrir og vender p hndleddet i forskjellige posisjoner.

Jeg har lyst til dele bilder med dere fra da mannen min, en venninne fra koret og jeg var p en kvelds- og fotoutflukt til fjra litt utenfor Trondheim hvor vi ble vitne til en kjempefantastsik solnedgang :) Hper dere liker bildene mine :) 

 

Kveldsutflukt til fra for kose oss og se p solnedgangen :) 

 

Det var ikke noe problem tenne bl i fjra, for grunnen var s fuktig, og nr sjen :) 

 

Det var kjempeherlig vr med sol fra skyfri himmel :) 

 

Kjempefin kveldssol over Trondheimsfjorden :) 

 

Ute i Trondheimsfjorden l kystvaktskipet KV Njord. 

 

Frsetskjret utenfor fjra der vi var p utflukt :) 

 

Kjempefin kveldssol over Fosenfjellene sett fra fjra der vi var p utflukt :) 

 

Vi ble vitne til en kjempenydelig og fin solnedag. Her gr solen ned bak Fosenfjellene :) 

 

Kjempefin og nydelig farge p kveldshimmelen :)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#mai #vr #kveldsturtilfjra #fjra #sj #bilder #oppdatering #gjreml #snartsommerferie #sesonavslutning #hobbyer  

 

 

 

 

EN VARM SOLSKINNSETTERMIDDAG FOR HERA OG HELIOS P VERANDAEN <3 <3 :)

Godpusegutten (N) Hakrilas Helios nyter solskinnet p verandaen <3 :) 

 

Godpusejenta (N) Hakrilas Hera nyter solskinnet p verandaen <3 :) 

 

Godpusene Hera og Helios koser seg ute p verandaen <3 <3 :) 

 

"Ha, ha, ha :) N skal du f!" :) 

 

"Pass deg du Hera, jeg er er stor som en farlig og skummel bjrn!" :) 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#abyssiner #abyssinerkattunger #katter #kattunger #abyssineroppdrett #bilder #sommerdag #ute #veranda #hakrilas