Fredag, og det er helg igjen 😊 Som vanlig har uken gått fort, og den har rast av gårde.
Vi har hatt to dager med kraftig vind, og det har vært virkelig surt ja. I dag har vi hatt lettskyet pent vær, og litt sol innimellom. Det har vært betraktelig mildere. Mars måned er en lunefull, men mars er egentlig ingen vårmåned i den forstand, og vi må ikke bli forskrekket om det laver ned med snø en dag, og regner dagen etter.
Jeg har hatt ei kjempegod treningsuke. Mandag 08.03 gikk jeg kardio og trente mageøvelser. Tirsdag 09.03 var det underkropp og mage som stod på planen. Onsdag 10.03 var det overkropp og mage. Torsdag 11.03 var det underkropp. I dag gikk jeg kardio og hadde mageøvelser. Plane er å trene overkropp i morgen.
Koronasituasjonen i Trondheim er egentlig positiv og under kontroll. Det er kun 3 smittet, og Trondheim sier de har kontroll på smittesituasjonen. Gleden var stor når vi fikk beskjed om at vi får i korene og korpsene fikk lov til å øve fysisk igjen. Koret hvor mannen min og synger i hadde vår første fysiske korøvelse i går, og det var kjempemoro 😊 Det var moro å treffe igjen våre kjære korvenner.
Vi hadde klare smittevernregler. Når vi kom måtte vi ha på oss munnbind, de i styret noterte navn og telefonnummer på oss, vi måtte sprite oss, så gikk rett til plassene vi hadde fått tildelt, hang fra oss jakka og tok av munnbindet. Vi hadde 2 meters mellomrom mellom oss, og vi måtte sitte på stolene våre hele tiden. Har kun lov i å øve i grupper på 20 stk. I går kveld hadde vi damene øvelse først, og etter oss overtok guttene. Hvis vi skulle på WC måtte vi ha på munnbindet. Korøvelsen varte i 1 time 15 minutter før neste gruppe overtok stafettpinnen. Det var kjempegøy og treffes igjen 😊
Føler det er to forskjellige Norge vi bor, for på andre steder i Norge er det jo mye som er helt eller delvis nedstengt, mens her i Trondheim er det åpent, men med strenge smittevernstiltak.
Jeg håper virkelig at det går framover med vaksineringen. Takk og lov så stoppet helsemyndighetene Astra zeneca vaksinen til de har funnet ut mer om det kan føre til blodpropper. Det betyr at Norske helsemyndigheter lar ikke det Norske folk vaksinere seg med en vaksine før den er trygg for oss. Jeg kjenner flere som er under 40 år som har tatt den vaksinen, og felles for dem er at de har dårlige med influensasymptomer etter vaksinen. De måtte holde seg hjemme dagen etter, og flere av deres kollegaer var også borte fra jobb etter de tok vaksinen.
I dag ringte de fra sykehuset, og jeg har fått operasjon i fingeren på tirsdag 16.03.2021. De sa jeg måtte kutte ut blodproppmedisinen min på søndag, og jeg må sette klexanesprøyte en gang daglig. Det å forhindre blodpropp. Den klexanesprøyten vil jeg ikke sette selv, for i 7 dager forrige gang da jeg ble operert i foten så satte jeg sprøyta feil, og fikk ikke i meg stoffet. Jeg satte sprøyta rett under huden, og fikk den ikke i muskelen. Så da hadde sprøyta ingen effekt.
Takk og lov får jeg hjelp fra to stk til å sette sprøyta. På søndag 14.03 kommer ei venninne av meg innom som faktisk jobber som sykepleier for å sette sprøyten. Mandag 15.03 skal fysioterapeuten sette sprøyten for meg. Synes ikke det er vondt å få sprøyte, men å sette den selv? Det klarer jeg ikke.
Fingeren er kjempevond og hoven, og det kjennes ut som om fingeren er satt på en pinne. jeg vet det kommer dager og uker med opptrening av fingeren, men det er jeg 100% motivert for.
Jeg håper alle mine kjære blogglesere, bloggfølgere og bloggvenner får en kjempefin og god helg, og ta godt vare på dere selv ❤😊
Ønsker å dele noen nye bilder som jeg har tatt, og jeg håper dere liker bildene mine 😊
Finalebanen som er en leke- og aktivitetspark. Der er det alltid folksomt hele året. I parken om sommeren er det lekeapparater til ungene, sandvolleyballbane, fotballbane, treningsapparater og gress til å kose seg på. Om vinteren er det skøytebane der. Parken er godt besøkt sommer som vinter.
På min YouTube-kanal ligger det nå en ny vlogg i livstil- og balanseserien min: “Aldri for sent”.
Dere kan se vloggen min her:
Vlogg nummer 26 😊
Dere er hjertelig velkommen til å ta en tur innom, og jeg setter kjempestor pris på hvis dere gir en tommel opp, og ikke minst setter jeg kjempestor pris på hvis dere legger igjen en kommentar. Tar gjerne i mot både ris og ros.
Målet med denne vloggserien er å motiverer andre voksne til å ikke gi opp ved en livsstilsendring. Det er så lett å skylde på at man er for gammel, at man har vondt både her og der, og at det er for sent. Det er det ikke. Derfor mottoet mitt: “Det er aldri for sent” 😊
Hvis man sliter med en fysisk sykdom og vil begynne å trene er det kjempeviktig å tilpasse treningen etter helsa. Hver og en har sine fysiske behov for hvilken trening man kan gjøre. Det er viktig å finne den treningsformen man trives med 😊 Da blir treningen lystbetont.
Hvis det er lenge siden du har trent vil jeg anbefale å begynne forsiktig.
Hei, og riktig god mandag kjære blogglesere, følgere og bloggvenner. Jeg håper at alle har hatt en fin og god helg? Det har jeg. Vi har kost oss, slappet av og kost oss med VM på ski 😊
Lørdag 06.03.2021 fikk jeg meg ei god treningsøkt, og det var kjempegodt 😊 Trente overkropp. Om ettermiddagen og kvelden slappet vi av, tok det med ro, og jeg slappet av med strikking.
I går søndag 07.03.2021 var vi hjemme hele dagen. Vi fikk med oss femmila som fikk en dramatisk avslutning. Selv syntes jeg kjempesynd på både Blosjov og Klæbo. Det var to sønderknuste gutter vi fikk se. Medaljeutdelingen fikk en skygge over seg, for selv om Iversen fikk gullmedaljen er jeg sikker på at det var slett ikke den måten han ville få en gullmedalje på. Bolsjonov, Klæbo og Iversen gikk alle 3 kjempeflott løp på hver sin måte.
I dag hadde jeg time til ortoped på St.Olav med pekefingeren min. Ultralyden jeg tok fredag 05.03.2021 viste at pekefingerleddet er kraftig betent. Det er 98% sikkert at det kun er betent arrvev, men det kan være de gule stafylokokkene som har ført til betennelse i leddet. Sjanse for det er minimal, og da stoler jeg på ortopeden.
I samråd med ortoped skal de åpne såret, for å fjerne betennelsen. Uansett kommer de til å ta en prøve for å se hvilken type betennelse det er. Ortopeden søkte meg inn for snarest operasjon på dagkirurgien ved sykehuset.
Jeg fikk beskjed om at det er viktig å fortsette å bevege på leddet for å unngå at fingeren stivner. De dagene jeg trener overkropp skal jeg kun bruke de letteste vektene for å unngå direkte trykk på leddet. Ortopeden sa jeg måtte være flink til å ta paracett når jeg får vondt i fingeren. De siste 3-4 ukene har smertene i fingeren blitt verre, og leddet er mer rødt og hovent.
Etter jeg var ferdig med timen til ortopeden gikk jeg en kardiotur på 4 km. Når jeg kom hjem gjorde jeg mageøvelser på matta på gulvet. I morgen står det underkropp på planen. Planen er å stå opp i rett tid for å komme meg på trening.
Nå er det kun 40 stk som får trene samtidig inne på treningssenteret, og da må man være ute i god tid for å unngå å stå i kø. Kravet er jo 2 m avstand mellom hver.
På torsdag ser det ut til at vi får møtes fysisk på korøvelse også 😊 Det var en gladnyhet, men da med kun 20 stk, og avstand på 2 meter mellom hver sanger. Det skal bli kjempegøy å møte mine sangervenner igjen 😊 Vi må være forberedt på at de nye tiltakene som regjeringen kommer med i morgen gjør at vi må utsette vår fysiske korøvelse på torsdag som kommer, og fortsette digital korøvelse slik vi har gjort til nå.
Ønsker å vise dere noen bilder som jeg tok fredag 05.03.2021. Håper dere liker bildene mine.
Se på bildet av godpusegutten min Elvis, og se på de hjørnetennene hans 🤣😂 Hm…. Har det vært en hvalross langt bak i slekten hans? Jeg har aldri hatt en katt med så lange tenner før.
Måtte bare ta et bilde av ham for å få med hjørnetennene hans hvor lange de er.
Tennene hans plager ham ikke, men når Elvis skal kose med matmor så kjennes det ja ❤😊 Hjørnetennene hans skraper bort i skinnet 😊
Jeg har aldri sett slike tenner på en katt før. Hadde en undulat en gang, og der voks nebbet hans. Vi måtte klippe nebbet når det vokste ut.
På min YouTube-kanal har jeg en vloggserie som jeg kaller “Aldri For Sent”. Der får dere følge min hverdag med å ha livstil og balanse i hverdagen etter vektnedgangen på over 60 kg.
Jeg jobber hver dag med å ha balanse i hverdagen når det gjelder kosthold, diett og trening. Dere får ta del i maten jeg spiser, trening og helsen min med reumatismen.
Nå som jeg er ferdig med Team Jeg Liker, og har fått Christian som online coach får dere følge meg på den reisen også. Jeg skal sette meg nye mål, og dere får ta del i det også
Målet med vloggserien min er å være til inspirasjon for andre voksne som selv ønsker å gå ned i vekt, trene eller som har en eller annen form for kronisk sykdom som gir utfordring i hverdagen. Ønsker å vise at trening er noe alle kan gjøre ut fra sitt ståsted.
Nå ligger det ny vlogg ute (nummer 25) på min YouTube-kanal. Dere er hjertelig velkommen til å titte innom YouTube-kanalen min for å se vloggen. Jeg setter kjempestor pris på om dere gir en tommel opp, og legg gjerne igjen en kommentar 😊
I dag var det tid for å få satt på nye akrylnegler. Det var litt over 6 uker siden sist, og det skal jeg hilse å si vistes. Det var totalhavarerte negler bokstavelig talt 😊
Neglene mine har blitt mye sterkere etter at jeg begynte med ta neglebehandling i form av å ha på akrylnegler. I tillegg til å sette på akrylnegler tar jeg på neglebåndsolje på neglene mine hver kveld. Negledesigneren min sier at om vinteren blir neglene faktisk mer porøse slik at de fliser seg opp. Derfor er det viktig å bruke neglebåndsolje. Hver kveld siden midten av februar har jeg brukt neglebåndsolje. Negledesigneren min sa at hun så på neglene mine at de var mer fuktig.
Kjempegodt å få ordnet neglene mine 😊
Jeg er kjempefornøyd med negledesigneren, og hun er kjempeflink og nøye. Det har mye å si 😊
Ønsker å vise dere et par bilder av hvordan resultatet av neglebehandlingen ble, og jeg håper dere liker bildene mine 😊
Det har blitt mars måned, og vi er en måned nærmere vår. Det er rett og slett kjempeherlig 😊 Dagene er lysere og lengre. De to siste dagene har det vært overskyet og grått, og temperaturene har vært ca. +5-6 grader.
Gleder meg kjempemasse til det blir såpass bart at jeg kan begynne å gå turer ute 😊 Jeg blir så stiv i leddene mine å gå ute om vinteren. Når det er snøføre går jeg så anstrengt at jeg fort får betente hæler og ankler. Samme hvis det er is- og holkeføre. Derfor går jeg på tredemølle om vinteren. Så går jeg turer ute når våren kommer, og det blir bart ute.
Jeg begynte uken med underkroppsøkt til fysioterapeut (egentrening) i går og overkroppsøkt på treningssenteret i dag. Onsdag 03.03 har jeg planlagt kardiodag og mageøvelser. Torsdag er det tid for underkroppøkt og fredag er det tid for overkroppsøkt.
Ikke noe er som gode treningsøkter, og jeg merker kjempegodt på leddene mine at de blir så mye mer mykere og varmere. Det merker jeg når jeg går på tredemøllen, og det skal ikke mer til 😊 Jeg merker også at jeg får mye mer energi når jeg har trent.
Har dager hvor jeg kan være så sliten med smerter i leddene, og har mest lyst til å være hjemme. På slike dager hvor jeg har mye smerter i leddene tar jeg smertestillende før jeg drar på trening.. Det som motiverer meg er at jeg vet at leddene mine har det så mye bedre etter en treningsøkt.
Kull 14 i Team Jeg Liker er over, og jeg har vært med siden kull 10 som begynte i april/mai 2020. Jeg har lært så mye om trening og kosthold, og jeg er kjempeglad for å ha fått lov til å være en del av teamet med kjempeflotte teammedlemmer. Alle har vi hatt forskjellige mål. Noen har ønsket å gå ned i vekt, andre ønsker å få gode rutiner i livene sine, noen ville bli bedre trent og jeg ville være stabil på vekta.
I august 2020 fikk jeg gule stafylokokker i et operasjonssår i fingeren, og jeg lå to uker på sykehuset med antibiotika intravenøst. Såret ble skylt 3 ganger. Det tæret på kroppen, og jeg hadde ikke matlyst i det hele tatt. Raste ned i vekt.
Da jeg ble utskrevet fra sykehuset ble målsetningen for meg å få meg opp i vekt igjen, og nå har jeg jeg igjen 2 kg før jeg er opp i vekten som coachen (i Team Jeg Liker)og jeg ønsket.
Jeg fortsetter med Christian (han som er coach i Team Jeg Liker) som online coach. Han har over 20 års erfaring med trening og kosthold, og jeg er så absolutt i trygge hende 😊 Treningen er satt opp ut fra mitt nivå og helse.
Hvis jeg lurer på noen øvelser så tar jeg en PT-time på senteret hvor jeg trener. Det er lurt, for da kan man få sjekket om man gjør øvelsene riktig.
Målet mitt var å prøve meg på benkpress, og på fredag 26.02.2021 fikk jeg opplæring i benkpress fra han ene PT’en på treningssenteret. Jeg skal fortsette å jobbe med teknikken på det fremover. Øvelsen er helt ny for meg. Det var kjempegøy å prøve øvelsen 😊
Denne uken så har jeg en del avtaler på nettet. I morgen onsdag 03.03 har jeg styremøte på nettet i Aby- og somaliringen som er interesseklubben for oss med rasekattene abyssiner og somali. Torsdag 04.03 har vi korøvelse på nettet. Fredag 05.03 skal jeg på røntgen og ultralyd med fingeren min. som er så betent. Uka kommer til å fly av gårde.
Jeg håper dere har hatt en fin start på mars måned? Ønsker alle en kjempefin tirsdagskveld ❤😊
Ønsker å dele noen bilder som jeg tok i februar/mars 2020. Jeg håper dere liker bildene mine 😊
Karl Johans Gate i Oslo en kjempefin februardag i 2020 😊
