Det nærmer seg 2 uker siden vårt kjempekoselige og herlige bloggtreff i Trondheim. Hvor har ukene blitt av.
I de ukene som har gått har jeg jobbet med å skrive et hyllesdikt til alle som var med på bloggtreffet. Dette diktet har jeg lyst til å dele med dere, og håper dere liker diktet mitt
Fredag 09.06.2023 kom endelig godværet på besøk til Trondheim, og det var superdeilig
Dette var første gang i hele 2023 at verandadøren kunne stå åpen hele dagen, og kattene kunne gå ut og inn på verandaen slik selv ønsket. De storkoste seg, og virkelig nøt solen og varmen. Abyssinere er varmeelskede katter, og de nekter å gå ut på verandaen når det er under + 10 grader.
Det var også første godværsdag siden godværet vi hadde 18.05.2023
Vi har kost oss og slappet av i helgen. Dette er første helgen i juni vi har en frihelg. Helgen har virkelig vært avslappende og fin.
Det koseligste jeg vet når det er varmt og fint vær er å ta med kaffekoppen og frokosten min ut på verandaen og å nyte frokosten ute
16.06 – 18.06.2023 er det duket for årets sangerstevne på Oppdal. Der begge korene jeg synger i delta, og jeg gleder meg. Koret som mannen min og jeg synger i skal bo på en campingplass nære Oppdal sentrum.
Det koret som mannen min og jeg synger i skal synge på konsert på kulturhuset lørdag 17.06.2023. Koret jeg synger i skal synge på konsert på kulturhuset søndag 18.06.2023. I tillegg til konserter blir det oppmarsj, busksang ved ulike kor og sangerfest. Ser ut til at været er meldt bra også, og det setter jo prikken over i-en
Uken som kommer er det siste korøvelse for denne sesongen for begge korene jeg synger i. Vårsesongen har gått så fort, og jeg synes jo den nettopp begynte.
Ønsker å vise dere litt forskjellige bilder som jeg har tatt fredag 09.06 og lørdag 10.06.2023. Håper dere liker dem
Verandaen vår Vi har sikret den med netting slik at kattene ikke kan komme seg ut.
Som sikkert de aller fleste vet foregikk det to vellykkede bloggtreff 03.06-04.06 Ett bloggtreff i Trondheim og ett i Drammen
I dagene som har fulgt har vi fått se flotte bilder fra treffene i begge byer. Gikk du glipp av ett av bloggtreffene så anbefaler jeg på det varmeste å bli med på et bloggtreff neste gang når det arrangeres
Nå ryktes det for bloggeier at 6 stk som var med på bloggtreffene i helgen føler seg temmelig urettferdig behandlet De mener at de har fått alt for lite oppmerksomhet av oss bloggere som var med på treffene
Nå tar de saken i egne hender De vil rett og slett få bloggleserne til å kåre den de mener er forrige helgs bloggmaskotprins og bloggmaskotprinsesse.
Kandidatene for kåringen er er:
Nr.1: Den vakre og fargerike fuglen som brått ble bloggkjendis over natten på bloggtreffet i Drammen Nå kan ikke jeg nok om fugler til å si om dette er en hann eller en hunn. I dette tilfellet går får den bli en hannfugl
Dere kan stemme ved å skrive opp det tallet på den dere mener bør bli bloggtreffprinsen/bloggtreffprinsessen. Dette gjør dere ved å skrive tallet i kommentarfeltet
Av alle de som er med på å stemme vil det vanke en overraskelse i posten
Jeg elsker visdomsord og sitater, og det er så mye sannhet i enkle små sitater.
Siden jeg er en sosial person som liker og omgås vennene mine har jeg funnet noen sitater vennskap jeg har lyst til å dele med dere Det er så mye sannhet i slike visdomsord.
Jeg verdsetter absolutt alle mine venner Gode venner respekterer hverandre, viser respekt for hverandre, viser omsorg for hverandre og er raus for hverandres ulikheter Det er det som kalles ekte vennskap for meg
Her er visdomsordet:
Vennskap er som en kopp sjokolade, det gjør deg varm tvers igjennom. (Ukjent)
Snorkfrøken har en god venn som heter Snusmumriken. Snusmumriken og hans eier liker å helårsbade. Han setter stor pris på en utflukt til sjøen for å se på kveldssolen, og gjerne med å tenne et bål
En dag i midten av mai måned spurte Snusmumriken Snorkfrøken om hun ville bli med å bade. Tøff i masken som Snorkfrøken er sa hun ja til å bli med. Hun skulle bade ja På meg selv kjenner jeg Snorkfrøken….
Snorkfrøken prøvde å gå ut i vannet flere ganger, men hun turte bare ikke. Til tross for Snusmumrikens iherdige forsøk på å oppmuntre Snorkfrøken til å gå ut vannet, endte badingen til Snorkfrøken med at hun ble sittende på et trinn på stigen som gikk ned i vannet.
Jeg elsker visdomsord og sitater, og det er så mye sannhet i enkle små sitater.
Siden jeg er en sosial person som liker og omgås vennene mine har jeg funnet et sitat om vennskap jeg har lyst til å dele med dere Jeg verdsetter absolutt alle mine venner Vi respekterer og forstår hverandre fullt ut tross ulikhetene vi har Det er det som kalles ekte vennskap for meg
Her er visdomsordet:
– Ole Brumm, du har en flue på nesen din, sa Nasse Nøff. – Si i fra når det kommer en til, så kan de bli venner, sa Ole Brumm. Alan Alexander Milne
Jeg har fått flere spørsmål om jeg fremdeles går på diett? Hva slags diett går jeg på? Må jeg veie maten min hver dag? Holder jeg på fremdeles og slanker meg?
Jeg går fremdeles på diett, og har matplan fra en onlinecoach. Dietten er ren mat som kylling, karbonadedeig, gulrøtter, blomkål, vanlig potet, søtpotet, fullkornspasta, fullkornsris, jasminris, tortilla, speltlomper, pitabrød, tomater, parmesan, epler, bananer, kalkunpålegg, kokt skinke, knekkebrød, polarbrød, phlidelphia light, egg, vanlig mager kesam, mager kesam m/vaniljesmak, skyr, mandler, cashewnøtter, havregryn, og mye mer.
Siden jeg har reumatisme er dette matvarer som kroppen min tolererer. Jeg har funnet ut at når jeg spiser denne type mat får jeg ikke vondt i leddene mine
To ganger i året spiser jeg svineribbe og pinnekjøtt. Da blir jeg regelrett dårlig i leddene mine et par dager etter jeg har spist det. Det får så være, for jul er jul tenker jeg.
Når jeg spiser andre matvarer kjenner jeg smertene i leddene mine tvert, og derfor har fortsetter jeg å spise maten som min kropp har godt av.
Ja, jeg veier maten, men det er for at jeg skal få i meg nok av næringsstoffene som kroppen vår trenger som: Karbohydrater, protein og fett. Det er for min egen skyld, og ikke for at jeg skal gå ned i vekt.
Etter sykehusoppholdet i november har jeg måttet bygd opp kalorimengden min, og jeg jobber fremdeles for å komme opp i nok kalorimengde som er hensiktsmessig for mine mål og min hverdag.
Online coachen er egentlig en fitness coach. Coachen er superflink Det har nok gjenspeilet seg i maten jeg har på matplanen min.
Mens jeg lå sykehuset før jul etter lungeoperasjonen tilkalte de en kostholdrådgiver, for de på avdelingen syntes jeg ikke fikk i meg nok kalorier. Kostholdsrådgiveren spurte meg om hvor mange kalorier jeg hadde på matplanen min, og jeg fortalte henne det. Da sa hun rett ut at kalorimengden jeg da hadde var alt for lite for meg. Jeg måtte opp i kalorimengde! Det måtte jeg begynne å jobbe med når jeg kom hjem.
Dette fortalte jeg min online coach, og coachen ville også ha meg opp i kalorimengde. Likevel måtte jeg tenke på at jeg ikke økte i fettprosent. Dette med tanke på fettprosent er noe som fitnessutøverne tenker på før de skal på en scene, og ikke en vanlig person som deg og meg.
Etter jul begynte jeg forsiktig å øke antall kalorier, men jeg fikk beskjed om å være forsiktig med å øke antall kalorier for mye siden jeg ikke fikk lov til å trene før midten av januar.
Etter operasjonen begynte jeg på blodfortynnende medisin som gjorde at jeg måtte være forsiktig med mange typer matvarer f.eks brokolli, spinat, grønnkål altså mat med mye K-vitaminer. Mange av oppskriftene til coachen er nettopp matvarer med mye grønne grønnsaker med mye K-vitaminer i, fordi det er minst karbohydrater i dem.
Jeg sa til coachen min at nå måtte gå over til å spise andre grønnsaker som blomkål, paprika eller gulrøtter. Spurte coachen min om å endre oppskriftene mine slik at jeg i stedet kunne bruke gulrøtter, paprika eller blomkål som grønnsaker i rettene.
Jeg fikk ikke noe svar fra coachen min. Oppskriftene var og ble de samme som de alltid hadde/har vært. På eget initiativ byttet ut brokolli, spinat og grønnkål med blomkål, gulrot eller paprika. Da fikk jeg beskjed at jeg måtte være forsiktig med å bruke for mye gulrøtter, blomkål eller paprika. Det var for mye karbo i dem.
Tror ikke online coachen min helt forstår at jeg må ta hensyn til at mange av matvarene på matplanen jeg har kan påvirke inr-verdien når man går på blodfortynnende.
Heldigvis fikk jeg byttet over til en annen og mer moderne blodfortynnende medisin, men man skal likevel være forsiktig med mat med for mye K-vitaminer i maten. Selv om jeg fremdeles må være forsiktig med å spise matvarer med for mye K-vitaminer kan jeg spise brokolli av og til når det passer seg.
På matplanen har coachen min en kjempegod oppskrift på smoothie med spinat, proteinpulver, peanøttsmør og vann. Den smoothien var supergod Måtte stryke smoothien av matplanen min fordi jeg helst ikke skal ha så mye K-vitaminer som det er i spinat.
På matplanen har jeg havregrøt. Jeg begynner hver dag med havregrøt til frokost, fordi jeg synes det metter langt utover dagen Havregrøten koken på vann.
I oppskriften jeg egentlig skulle hatt var det flytende eggehvite i grøten, men jeg syntes det smakte forferdelig med eggehvitene at jeg klarte ikke få i meg havregrøten. Da fikk jeg gå over til å bruke proteinpulver i stedet. Det gjorde susen. Så er jeg avhengig av havregrøten hver morgen Når jeg lå på sykehuset kravet jeg havregrøt
På planen hadde jeg også en omelett med egg og eggehviter. Jeg elsker jo eggomelett, men dette var grusomt, og smakte så fælt p.g.a eggehvitene. Ba på mine knær om å få en ny oppskrift f.eks hvor jeg kunne bruke mager cottage cheese i stedet for. Det fikk jeg, og omeletten ble kjempegod
Coachen min er kjempeflink, men jeg har følt mer og mer det siste året oppskriftene jeg har på matplanen føler jeg er mer en “off seasondiett” for fitnessutøvere som de spiser når de skal bygge muskler.
Jeg har følt en stund at det er til nød at jeg kan bytte ut brokolli, grønnkål og spinat med gulrøtter, paprika og blomkål p.g.a karbohydratene.
Hver uke sender jeg inn ukesrapport med oversikt over all maten jeg har spist den siste uka. Da har det kommet flere tilbakemeldinger i det siste at grønnsaksvalget mitt ikke er helt optimalt fordi det er for mye karbohydrat i frukten og grønnsakene jeg spiser.
Nå har jeg i en lengre periode slitt med dårlig samvittighet hvis jeg tar meg et eple eller en hel gulrot som mellommåltid fordi jeg vet det er karbohydrater i eplet og i gulroten. Jeg vil ikke ha dårlig samvittighet for å spise et eple. Man skal ikke ha dårlig samvittighet for å spise en gulrot eller et eple!
Hadde en samtale med en annen online coach, fordi jeg vurderer å bytte coach nå. Fikk høre hvordan denne coachen tenker. Jeg føler at jeg trenger noe nytt. Nå trenger jeg en coach som har forståelse for at maten kan spise må tilpasses medisiner jeg tar + allergi for noen matvarer.
Når jeg nå begynner å få dårlig samvittighet for å spise ett eple eller en hel gulrot fordi jeg er redd for at det er for mye karbohydrater er ikke det bra! Da må jeg selv gjøre noe for å endre denne kursen.
Er veldig kresen av meg når det gjelder mat jeg spiser. Jeg kan dessverre ikke spise noe fisk, fordi jeg er allergisk. Uansett fisk (rød eller hvit) så blir jeg dårlig med kraftig hodepine og oppkast. Slik har jeg vært siden jeg var lita. Saken er den at jeg synes fisk er supergodt
Etter samtalen med denne coachen ble jeg utrolig positivt overrasket, og dette føles mer rett for meg slik situasjonen min er i dag.
Coachen jeg pratet med ønsker å få en oversikt over absolutt alle matvarer jeg spiser, matvarer jeg liker og matvarer kan spise. Ut fra det vil coachen lage forslag på nye oppskrifter til meg, men om jeg ville ta vare på noen av oppskriftene jeg allerede hadde var det helt i orden.
Grunnen til at denne coachen jeg pratet med ønsket jeg kunne fortsatte med matvarene på matplanen min er fordi jeg har funnet ut hvilke matvarer som jeg unngår å få leddsmerter av.
Matplanen jeg får skal gjøre at jeg fortsatt skal prøve å bygge muskler på trening, men jeg skal ikke bli noen fitnessutøver. Mitt mål med treningen er å prøve å bygge muskler som skal forebygge f.eks beinskjørhet og andre helseplager når jeg blir eldre.
Den coachen jeg pratet med vil at jeg skal opp i antall kalorier fremover. Var det en ting denne coachen var tydelig på var det at ingenmatvarer, frukt eller grønnsaker er fy, fy! Man skal heller ikke gå rundt for å være redd for å spise 1 hel gulrot om man vil ha det som et mellommåltid.
Har nok begynt å komme litt ut på feil spor med å ha en fitnessdiett over så lang tid. Det er ikke helt bra, men det er derfor jeg nå trenger en ny start for å komme videre.
Fortsatt kommer jeg til å veie maten min, for det er kjempeviktig at jeg får i meg næringsstoffene jeg skal ha, og ikke minst nok mat! Maten jeg spiser er også mat som gir meg energi på trening slik at jeg kan yte enda mer.
Jeg skal ikke ned i vekt. Nå har jeg vært vektstabil de siste 2-3 årene, og kroppen min har funnet min trivselsvekt hvor den vil ligge sånn ca.
Vil vise dere litt av maten jeg spiser, og som kroppen min ikke får leddsmerter av Håper dere liker bildene mine
Ingredienser til havregrøten min: Havregryn og proteinpulver
Jeg er egentlig enkel i matveien, og spiser det samme hver dag når jeg synes noe er godt. Til lunch blir det gjerne knekkebrød, med philidelphia light og kalkunpålegg på toppen. I tillegg til et eple
I perioder blir knekkebrødet byttet ut med polarbrød, med philidelphia light og kalkunpålegg på toppen med et eple
Dette er ingrediensene til et enkelt mellommåltid. Det er tortillalefse, philidelphia light og kalkunpålegg. Lett å ta med seg i en matboks når man er på farta
Ruller tortillalefsene sammen slik.
Dette er en supergod middag som består av stekt kylling og rød paprika som stekes sammen. Har opp i kokte eggenudler og en 1 ts. med soyasuas
Nok en favorittmiddag: Stekt karbonadedeig, oppskåret gulrot og paprika som stekes sammen karbonadedeigen. Ha over philidelphia light og bland sammen karbonadedeigen, paprikaen og gulroten. Serveres med fullkornspasta
Her er stekt karbonadedeig, med oppskåret gulrot og oppskåret paprika. Ha over philidelphia light og bland sammen. Serveres med jasminris
Ingredienser til fredagstaco
Tacoen smaker kjempegodt Ikke så bloggvennlig bilde da
Denne pizzaen er supergod, og anbefalet. Det er pitabrødpizza. Oppå pitabrødet har jeg: Sukkerfri tomatketchup, sjalottløk, cherrytomater, oppskåret kokt skike, litt revet paresan og selvfølgelig pizzakrydder
Ingredienser til kjempegod kveldsmat eller mellommåltid: Mager cottage cheese, proteinpulver i smaken salt karamell, sukrinmelis og bringebær. Først blander man sammen cottage cheesen med proteinpulveret. Så tiner man frosne bringebær i mikroen. Bringebærene blir litt sure så jeg har i litt sukrinmelis. Rører det sammen og heller over cottage cheesen
Det er supergodt
Ingredienser til mellommåltid eller kveldsmat Man skjærer opp eplet i små biter.
Vi er mange som av en eller annen årsak sliter med en eller annen usynlig sykdom, enten psykisk eller fysisk. Disse usynlige sykdommene kan man ikke se på oss. Mange av oss som sliter med usynlige sykdommer blir også uføretrygdet.
Jeg er 100% sikker på at de fleste av oss som blir uføretrygdet skulle ønsket å være i jobb, men p.g.a helsa vi mer eller mindre nok med å fungere i hverdagen på hver vår måte.
Det er ikke bare å knipse med fingrene for å få uføretrygd. Vi må igjennom måneds- og åresvis med arbeidsavklaring gjennom NAV. Denne arbeidsavklaringen tar tid, og tærer på psyken til mange å gå igjennom denne prosessen. Mange kronisk syke får avslag fra NAV på sine søknader om uføretrygd, og de må kjempe runden med nye legeattester til uføresøknadene sine.
Jeg har stor forståelse for at det er strengt å motta uføretrygd, og slik må det være slik at vi som har en form for kronisk psykisk- eller fysisk sykdom kan få det vi har krav på.
Når vi har fått vår uføretrygd innvilget skulle man tro at alt var greit. I hvert fall for min personlig er det av mannen min, familien min, slekten, de nærmeste vennene mine og andre som er uføretrygdet jeg møter aksept og forståelse.
Dessverre er det slik at noen som selv ikke er uføretrygdet har en stereotyp oppfatning av hvordan vi som uføretrygdet skal leve livene våre. Jeg synes det virker som om de som har en synlig sykdom får mer forståelse for at de er uføretrygdet enn vi som har en skjult kronisk sykdom.
Det virker som om de forventer at vi som er uføretrygdet p.g.a en usynlig sykdom skal sitte hjemme og ikke ha et liv.
Dersom vi viser at vi har bra dager får vi fort kommentarer for at vi viser at vi har det bra. Dette kaller jeg for å være totalt uvitende! Jeg har selv opplevd at jeg har mottatt kommentarer fra uvitende at når jeg klarer å være med å synge i 2 kor, delta på konserter eller når de ser at jeg trener og går turer mener de at jeg kan gå ut i jobb. Jeg vet flere andre uføretrygdete også forteller at de har fått liknende kommentarer.
Personlig så preller slike kommentarer av, for det forteller meg at de som har slike holdninger ikke har kunnskap om helse- og kroniske sykdommer.
Alle vi som er uføretrygdet p.g.a en eller annen kronisk sykdom synlig eller usynlig sykdom er uføretrygdet fordi vi ikke har helse til å stå i en jobb. Det er mer enn nok jobb helsemessig for oss å fungere på hjemmebane slik at vi kan ta vare på ektefeller, familie, barn, slekt og venner.
Vi som sliter med helsemessige utfordringer bruker faktisk mer energi på grunn av smerter, utslitthet o.s.v enn de som er friske til å uføre våre daglige gjøremål. Dette fører til at vi må hente oss inn igjen. 2 1/2 time på korøvelse en kveld i uken kan ikke sammenliknes med 8,5 timers arbeidsdag 5 dager i uken. Man kan si at vi som er kronisk syke jobber med oss selv 24/7 på hver vår måte psykisk eller fysisk.
Vi som er uføretrygdet på grunn av våre sykdommer har også behov i likhet med de som er arbeidsfør behov for å ha et sosialt liv. Sosialt fellesskap, glede, latter og en godt liv er noe vi som er uføretrygdete har behov for. Vi som er uføretrygdete har ikke den daglige kontakten med arbeidskollegaer som de arbeidsføre har.
Det at vi smiler og viser at vi kan ha det bra er ikke ensbetydende med at vi kan stå i en jobb. Hadde vi som har helseutfordringer stått i en jobb hadde mange av oss ikke fungert på hjemmebane. Da hadde vi brukt opp all vår energi og overskudd til å holde ut en arbeidsdag, og mange hadde mest sannsynlig ikke klart noen ting på fritiden.
På mitt siste møte med NAV før jeg skulle bli uføretrygdet sa min saksbehandler til meg: “Jeg er ikke redd for at du kommer til å sitte i sofaen og synes synd på deg selv, for du har et aktivt liv med mange interesser og dine interesser må du dyrke videre”.
Disse ordene som min saksbehandler på NAV sa til meg, viser at NAV også ønsker at de som blir uføretrygdet skal ha et bra liv når man er uføretrygdet. Felles for oss uføretrygdete er at vi klarer å ha en aktiv hverdag ut fra våre premisser og forutsetninger. Ingen av våre sykdommer er like, og ingen av oss er vi uføretrygdete av samme årsak.
Så til dere uvitende som måtte ha en oppfatning at vi som er uføre er friske nok til å jobbe når dere ser at vi smiler, ler, er aktive, forteller at vi har det bra, har hobbyer som vi dyrker eller er sosiale må virkelig sette dere inn i hvordan andre mennesker har det. Da håper jeg at dere ikke har en jobb hvor dere jobber med mennesker.
De mener at de har fått alt for lite oppmerksomhet av oss bloggere som var med på treffene 
Godpusejenta vår Hera oppe på TV’n 
