Det er bare å hoppe i det i stedet for å krype i det. Et av mine bloggvenner (Frodith: http://frodith.blogg.no/ og Et dikt om dagen: http://etdiktomdagen.blogg.no/) er så kjempeflinke og kreative, og de skriver egne dikt som de deler med oss bloggleserne 🙂 I dag la Frodith ut et kjemefint og nydelig selvskrevet dikt, og det gjorde at jeg ble motivert til å hoppe ut i det jeg også 🙂
Jeg har siden jeg var 15-16 år skrevet dikt, og diktene har jeg tatt vare på i ei diktbøker, men jeg har ikke turt å offentliggjøre dem for andre. Nå skal jeg hoppe i det!
I dag vil jeg gi dere et dikt som jeg skrev i 1986. Har også satt melodi til diktet. Diktet handler om å være på søken når det er krig og hat mellom mennesker. Håper dere liker diktet 🙂
En uke to dager har gått siden jeg ble operert i foten hvor ortopeden løsnet achillesscenen og muskelfestet fra hverandre.
Kjente jeg var litt vel tøff mot meg selv da jeg sa at det ikke skulle bli noe problem. Det har ikke vært noe problem, men jeg har hatt smerter, og det har kjentes ut som om noen har gitt meg et spark bak kneet.
Har fulgt ortopedens ordre om å ligge med foten høyt på puter, sitte med foten høyt, bruke ispose for å unngå at det oppstår innvendige blødninger og avlaste med krykker. I dag får jeg lov til å gå innendørs uten krykker, men jeg skal forsette å sitte med foten høyt med ispose på for å unngå indre blødninger. Var ikke sin i dag for å prøve meg å gå fra stua til kjøkkenet, og det gikk bra. Har fått beskjed om at det er like viktig med å holde foten høyt nå som jeg får bruke foten mer som etter operasjonen.
I slutten av oktober skal jeg til kontroll hos ortopeden for å se hvordan foten er i forhold til før operasjonen. Når man slakker på en achillesscene er det 95% sjanse for at sceneplatefestet til hælen blir for stramt. I så fall må den scenen slakkes på. Dette vil ortopeden sjekke når jeg skal på kontrollen. I så fall er det en bitte liten operasjon som må til. Har hatt det før, og jeg kjenner til symptomene som evt skulle oppstå.
Det har vært fint vær til å være inne i, og jeg har fått dagene til å gå ved å løse kryssord, lese bøker, lese blader, høre musikk, kose med kattene, se TV og holde på med håndarbeid.
Etter operasjonen valgte jeg å ligge på sofaen på stuen, og det er fordi det er mye lettere for meg å legge meg med foten høyt på en pute i sofaen. Det er mye bedre hvis jeg må opp pga smerter. Da slipper mannen min å bli forstyrret. Han skal jo tidlig opp om morgenen. Jeg flytter tilbake på soverommet neste søndag, og det blir kjempegodt 🙂
Natt til søndag 14.10.2018 opplevde vi noe ekkelt. Ca. kl.03.00 hørte jeg lyder med stemmer på veien utenfor hos oss. I 2.etg i huset hvor vi bor er det to leiligheter hvor det bor studenter. Jeg tenkte for meg selv at det var en av studentene i 2.etg og noen kamerater som hadde kommet hjem fra byen, for tidspunktet passet med når man kommer hjem etter en kveld på byen.
Plutselig ser jeg en skygge forbi stuevinduet, at noen er på vei bak i hagen vår. Jeg ser at føleren til naboene våre på verandaen deres slo seg på. Verandalyset til naboen vår slår seg på innenfor en viss radius. Plutselig ser jeg en gutt i 20-årene tar tak i nettingdøren og begynner å klatre opp langs nettingen på verandaen vår. Jeg ropte alt jeg kunne på mannen mine, og reaksjonen hans før han var ute på stuen var lik et lite knips. Vedkommende som klatret på verandaen vår la på sprang. Mannen min og jeg var bom sikker på at dette var innbruddsforsøk. Vi ble en smule skjelven etterpå Mannen min går på badet,og da hører han en stemme som snakker i mobiltelefonen, og vedkommende leste opp alle navnene på postkassene våre, og mannen min hørte at en av de studentene som bor i 2.etg gikk ned trappen og åpnet døren. Det var en kjempeekkel opplevelse, og både mannen min og jeg ble en smule skjelven. Vi måtte roe oss ned noen minutter etterpå.
Dagen etter kom han ene studenten som bor i leiligheten over oss og spurte om vi hadde hørt noe til at noen prøvde å klatre på verandaen vår, og vi måtte si hva vi hadde sett og hørt.
På lørdag reiser mannen min opp til Namdal på landstedet som familien hans har. Frem til torsdag skal mannen min og to av hans svogere gjøre viktig snekkerarbeid i fjøset før vinteren setter inn. Det er arbeid som må gjøres nå. De skal også få gjort viktig arbeid på det ene soverommet. Nå har de fri til å gjøre det alle tre, og det blir godt å få det gjort nå.
Jeg kommer til å ha en rolig og stille helg, og det skal bli kjempeherlig 🙂 Planene er klare 🙂
Det skal bli kjempeherlig å begynne å få gå på foten innendørs nå, og jeg kommer til å føle meg mer hjulpen.
Holder ellers på å gå på veggen, for nå kjenner jeg savnet etter å trene så sterkt!
Jeg har passet på kostholdet mitt mens jeg har vært så rolig. Til frokost har jeg drukket grønn smoothie hver dag, til lunch har jeg hatt speltlomper med agurk, paprika og kokt skinke på, til middag har vi hatt karbonadedeig, speltlompepizza, salat og kylling til middag og som mellommåltider har jeg hatt mager cottage cheese med frossne bringebær og sukrin gold og mandler. Jeg er kjempefornøyd at jeg har klart å holde dietten min etter operasjonen 🙂
Kattekvartetten har virkelig vært til selskap for matmor mens jeg har vært stillesittende <3 🙂 De har skiftet på i tur og orden og lagt nært meg i sofaen. Jeg er 100% sikker på at de har forstått at jeg har hatt vondt, og derfor har de passet på meg. Hvis det er noe kattene enser, så er det å føle når eierne er i dårlig form. Det kommer frem hver eneste gang når jeg er nyoperert. Katter har en egen evne å forstå når matmor eller matfar ikke er helt i 100% god form <3 🙂 Godpusene mine <3 🙂
Jeg har ikke fått fotografert så mye etter jeg ble operert, for jeg har ikke vært ute. Har fått tatt noen nye bilder av kattene da, og jeg håper dere liker dem 🙂
Godpusejenta Nadina <3 🙂
Godpusejenta Dixie Rose <3 🙂
Godpusegutten Elvis <3 🙂
I likhet med storesøster Dixie Rose og Elvis har godpusejenta Hera funnet ut at det er godt og varmt å ligge på gardinstangen over lampen <3 🙂
Hammurabi (kullbror til Hera) som har medfødt ganespalte bor til sine fòrverter Linnea og Ole i Örnskjöldsvik i Sverige. Der har han det som plommen i egget, og han blir elsket kjempehøyt <3 🙂 Bedre hjem kan ikke en abyssinergutt få det 🙂 Nå er Hammurabi blitt 8 måneder gammel <3 🙂 Han er en godpusegutt som fremdeles elsker støvsugeren og vann 🙂 Foto: Linnea Höök
Lørdag og helg igjen 🙂 Hvor har denne uken blitt av? Ikke vet jeg. Ute er det overskyet og 19 grader, og det er kjempeherlig 🙂 Kattene koser seg ute på verandaen. Ikke hvert år de kan være ute der i oktober 🙂 Hera holder på og jakter på løv som hun tar med seg inn på stua.
Alt er bare bra her. På onsdag 10.10.2018 ble jeg operert i venstre fot. Ortopeden løsnet på muskel- og achillesscenefestet bak kneet. Det er jo så stramt. Nå vil jeg få litt bedre bevegelse i foten. Ortopeden sa det var stivt i hele achillesscenen min, og det er ikke rart at jeg får vondt når jeg går. 100% bra kan de ikke gjøre meg, men jeg vil få bedre funksjonalitet enn hva jeg hadde. Hvis jeg skulle blitt 100% bra skulle noe ha vært gjort da jeg var barn, men så langt hadde de ikke kommet.
Jeg har hatt smerter etter operasjonen, men det er helt normalt. De første to ukene skal jeg sitte med foten høyt, bruke en ispose bak og avlaste med krykker. Krykkene skal jeg bruke i to uker. Etter to uker får jeg begynne til fysioterapeut for opptrening. Det gjelder jeg meg kjempemasse til 🙂 Jeg kjenner jeg savner å trene!
Får ikke gjort noe spesielt, og jeg rigger meg til i sofaen med foten på ei pute. Jeg bruker dagene til å slappe av, lese bøker og blader, høre på musikk, høre på radio, se TV og håndarbeid. Får da vært litt produktiv også 🙂 Torsdag 11.10.2018 hadde jeg besøk av venninnen min Irene. Hun kom innom på tur før hun skulle på seinvakt på sykehuset. Det var kjempekoselig 🙂
Det som er imponerende er at kattene skjønner at jeg har det vondt. Alle sammen er i nærheten av meg, og det virker som om de skal passe på matmor <3 🙂 Kattene bytter på i tur og orden å ligge i nærheten av meg, eller opp på meg. Det viser at katter er og blir kloke dyr <3 🙂
I dag fikk jeg tatt meg en dusj for første gang etter operasjonen, og du verden det var kjempeherlig 🙂 Man føler seg som et helt annet menneske 🙂
Det blir en stille og rolig helg, men det er like bra når formen ikke er på topp. I kveld skal jeg se på “Skal vi danse”, og det blir en avslappende TV-kveld.
Jeg ønsker alle mine kjære bloggvenner, følgere og lesere en kjempefin lørdag <3 🙂 Ta godt vare på dere selv <3 🙂
Ønsker å dele noen bilder med dere som jeg har tatt de siste dagene 🙂
Bildet jeg tok av foten min etter operasjonen før jeg skulle dra hjem fra klinikken.
Det er alltid godt å få ut venflonen etter en operasjon.
Etter en operasjon i foten er det helt vanlig å ta blodfortynnende. Denne setter jeg en gang for dagen i magen, og jeg setter den selv. Det er slett ikke moro å sett sprøyten selv, men må man så må man.
Denne julebrusen anbefales på det varmeste 🙂
Grønn smoothie til frokost er kjempegodt 🙂
Godpusejenta Nadina har lagt seg godt til rette på matmor sine to puter da jeg benyttet anledningen til å ta en tur på WC, og når jeg kom tilbake måtte jeg nærmest søke i 10 eksemplarer om å få tilbake putene 🙂 Ha, ha, ha 🙂 Hun koste seg der hun lå ja <3 🙂
Godpusejenta Dixie Rose har overtatt plassen i sofaen, og passer på matmor <3 🙂
Godpusejenta Hera slapper av i sofaen sammen matmor <3 🙂
– Ikke markedsføre eller promotere kosmetiske inngrep eller injeksjoner som har til hensikt å gi en varig eller langvarig endring av utseende, for eksempel silikon og fillers.
– Ikke markedsføre eller promotere kosttilskudd og tilsvarende produkter som er ment å gi vektreduksjon, større muskler eller på en annen måte fremme et bestemt kroppsideal.
– Ikke bidra til å spre uriktige opplysninger eller udokumenterte påstander om kropp og helse. Spesifikke anbefalinger skal overlates til fagfolk.
– Merke eller gjøre oppmerksom på manipulerte bilder som skaper et falsk inntrykk av kroppsfason og/eller utseende.
Jeg håper for alt i verden at disse retningslinjene ikke bare gjelder sponsede toppbloggere som tjener penger, men jeg håper at retningslinjene gjelder abosolutt alle bloggere (også de som ikkeer sponsede bloggere) men blogger åpent om og som deler bilder av at de har tatt kosmetiske behandlinger eller operasjoner!
Selv om jeg støtter retningslinjene stiller lurer jeg på hvordan de har tenkt å gjennomføre det. Er det vi medbloggere som skal være “bloggpoliti” å rapportere inn overtredelser? Personlig må jeg si at jeg har sterkt i mot at det er bloggere som skal være bloggpoliti. Ved slike retningslinjer bør alle bloggplattformer få rapporteringsknapp slik at man kan rapportere når man ser innlegg som bryter med retningslinjer. Det krevet at bloggplattformene tar tak og gjør noe med evt. brudd på retningslinjene!
Bloggplattformene må ikke fraskrive seg ansvaret fra slike retningslinjer, men jeg er stygt redd for at noen bloggplattformer fraskrive seg ansvaret under unnskyldningen om at det er bloggerne selv som er ansvarlig for hva de legger ut! Hvis det kommer retningslinjer, er det for at de skal overholdes, og da finnes det ingen unnskyldning!
Ta f.eks. bloggplattformen blogspot. Blogspot er en del av goolge.com som er Amerikansk, og det betyr i bunn og grunn at de forholder seg til Amerikanske lover og regler. Google.com har ansatte i Norge, men bloggplattformen har ingen ansatte i Norge. Det betyr at det er vanskelig å komme i kontakt med noen som kan svare vedrørende spørsmål omkring blogspot. Jeg husker da jeg blogget på blogspot. Det skjedde det noe galt med det å få lastet ned bilder. Jeg prøvde å komme i kontakt med noen som hadde blogspot via en e-postadresse som stod oppgitt. Det lot seg dessverre ikke gjøre. Gode råd var dyre. jeg kontaktet til slutt en kamerat av meg som jobbet i google.com, og han fikk en kollega i USA til å se på feilen jeg hadde.
Jeg er kjempespent på hvordan disse retningslinjene tenkes at de kan overholdes i praksis selv om jeg sier: “Takk og Amen” til at retningslinjene trer i kraft, og dèt fortest mulig! Det er ikke bare toppbloggere som er sponset som trenger slike påbud/retningslinjer, men faktisk også vanlige bloggere som ikke er sponset og da voksne bloggere i alderen 30 år +++
Jeg har med egne øyne sett ubetenksom blogging fra voksne bloggere i alderen 30 år +++ som uten å tenke seg om gladelig blogger for å skryte av at de har tatt en kosmetisk behandling i form av botox og restylane eller en operasjon. Når man er over 30 år gammel er man i mine øyne voksne, og da bør man vite hva slags påvirkningskraft man som blogger/influencer har.
Senest i dag kom jeg over en blogg hvor bloggeren hadde delt bildene av slankepiller bloggeren pleide å ta. Ved nærmere titt på denne bloggeren er bloggeren tynn og ser veltrent ut. Denne bloggeren har ingen grunn til å ta slankepiller! Tenker ikke denne bloggeren på at det sitter andre unge og usikre jenter som kanskje er nysgjerrige på hva slags slankepiller vedkommende bruker, og kanskje kjøper seg slike slankepiller de også! Jeg ble sjokkert! Bildet bloggeren viste var tydelig når det gjaldt hvilke type slankepiller hun reklamerte for i bloggen sin. Jeg vet ikke om denne bloggeren er sponset, men jeg reagerte kraftig på når jeg så overskriften om hva slags slankepiller bloggeren brukte lyste mot meg! Skremmende!
Den usikre tenåringsjenta Hege på 17 år som er så usikker og misfornøyd med utseendet og som er på nippet å ta en kosmetisk behandling den dagen hun blir 18 år vil lese seg opp på kosmetiske behandlinger og operasjoner for å få et innblikk i behandlingsformene. Tenåringsjenta Hege på 17 år vil google behandlingene for å være mest mulig forberedt. Gjennom å google kosmetiske behandlinger og operasjoner vil hun finne mange bloggere som blogger om at de har utført kosmetisk behandling eller operasjon. Hun vil sluke til seg alt av informasjon hun kommer over av filmer på youtube, instagram og blogginnlegg som handler om kosmetiske behandlinger og operasjoner! Det hjelper ikke om det er toppbloggerenIsabell i 20-årene eller bloggeren Elin i 30 årene. Kanskje er det nettopp bildene som bloggeren Elin har tatt på behandlingsbenken hvor hun får en injeksjon i leppene som er det lille som skal til for at tenåringsjenta Hege på 17 år bestemmer seg for at hun vil ta en kosmetisk behandling når hun blir 18 år i det falske håpet at hun blir lykkelig 🙁
Retningslinjer kommer nok neppe til å bli populært blant mange av bloggerne som er tilhengere av kosmetiske behandlinger og operasjoner, og som blogger om temaet. Disse bloggerne vil nok gå ut i harnisk å si at ytringsfriheten deres blir kneblet når de fratas retten til å blogge om hva de selv vil. Det handler ikke om å bli fratatt ytringsfriheten! Retningslinjer til bloggerne handler om at nok er nok når det gjelder kropsspress og det er for å stoppe jaget etter det “perfekte” utseendet som er bygget på falskhet.
Sosiale medier er kommet for å bli, og med sosiale medier som facebook, instagram, youtube og blogg er det større press på å fremstå som perfekt 🙁 Dette evige jaget etter å fremstå som perfekt handler mye om å ha et “perfekt” utssende. Med det evige jaget etter det “perfekte” utseende vet vi at mange jenter sliter psykisk. De føler at de ikke er tynn nok, ikke har stor nok rumpe, ikke har fin nok nese eller ikke har store nok pupper. Det er alvorlig galt når en 12 år gammel jente bevisst snakker om at hun vil spare konfirmasjonspengene sine for å legge inn silikon i puppene bare fordi et bloggeridol jenta ser opp til har valgt å legge inn silikon.
Jeg håper for alt i verden at retningslinjer som barne- og likestillingsministeren Linda Hofstad Helleland har kommet med blir tatt alvorlig både av bloggere og bloggplattformene. Bloggplattformene må forplikte seg de også, og de kan ikke lengre overlate ansvaret alene til bloggerne. De må ta ansvar!
Jeg har jo slitt med betennelse i venstre fot i achillesscenen og hælen, og fikk treningsforbud to ganger (en uke i sommer og en uke i august). Var på røntgen, og fikk så time til ortoped. Ortopeden sier at det er så stramt i achillesscenen, og det fører til at scenefestet i hælen står i spenn. Det igjen fører til betennelse under hælbeinet. Ortopeden vil prøve med en ny type operasjon som kan være mye bedre for meg. Han vil løsne på muskel- og achillesscene festet øverst i leggen, og få bort arrvev som har dannet seg. Operasjonen vil gjøre selve muskelen og achillesscenen i leggen bedre. Ortopeden sier at jeg blir ikke 100% bra siden jeg har medfødte for stramme achillesscener. Jeg har fått time til operasjon 10.10.2018 🙂
I september fikk jeg akutt betennelse i høyre skulder. Det er slimposebetennelse. Når jeg er til fysioterapeuten gjør jeg øvelser for å mye opp skulderen. Jeg skal til legen igjen i slutten av oktober hvis jeg ikke er bra, for da vil han henvise meg til ortoped. Fysioterapeuten er helt enig.
Behandlingen jeg gjør er øvelser med lette strikk, og hjemme har jeg rispute som jeg varmer i mikrobølgeovnen, parasett, ibux og tigerbalsam. Jeg forstår ikke hvorfor kattene spretter av gårde når jeg smører meg med tigerbalsamen? 🙂 Ha, ha, ha 🙂
Jeg fikk en kortisonsprøyte i skulderen til fastlegen, og jeg fikk treningsforbud i begynnelsen av september for å ta det 100% med ro.
Etter uken med treningsforbud var omme var jeg fort tilbake på trening. Jeg liker ikke når jeg får avbrudd fra treningen med treningsforbud, for jeg føler at det ødelegger alt, men jeg må høre på hva fysioterapeut, ortoped og fastlege sier.
Nå er jeg tilbake for 100% med trening. Jeg får ikke lov til å ta øvelser som belaster skuldrene som nedtrekk nøytralt grep, nedtrekk bredt grep, pec fly og stående roing. Det er kjedelig, men jeg får ta det igjen senere. Viktigst er at jeg får trent det jeg kan få trent.
Jeg har vært så flink som jeg kan være med dietten min, men vekten har stått stille. Er i hvert fall kjempeglad for at jeg ikke har lagt på meg. I begynnelsen av saptember begynte for fult med ren-mat-dietten min. Den dietten fungerer for meg, og den gir meg også energi til treningen. På kostholdsplanen spiser jeg til frokost de dagene jeg trener: Havregrøt med vann som har opp i, og jeg topper det med frosne bringebær, banan og sukrin gold. De dagene jeg ikke trener spiser jeg mager kesam, med en håndfull med mandler, frosne bringebær og sukrin gold. Har aldri vært et frokostmenneske, men frokost er det viktigste måltidet man kan spise. Jeg er heller ikke et brødmenneske.
Til lunch de dagene jeg trener har jeg kokt egg, masse agurk, cherry tomat og noen skiver kokt skinke. De dagene jeg ikke trene spiser jeg til lunch: Speltlomper med paprika, agurk og kokt skinke på 🙂
Som mellommåltider spiser gulrøtter, kålrot eller blomkål 🙂
Til middag varierer jeg litt, men jeg skifter på å spise karbonadedeig, kylling, kyllingkjøttdeig, søtpotetpizza, speltlompepizza, kylling i speltlompe. Som tilbehør bruker jeg: grønnsaker, kok ris, kokt brokolliblanding, wokblanding eller stekt søtpotet til. I stedet for fete sauser over bruker jeg mager cottage chesse, økologisk pestosaus eller mager kesam.
Hvis jeg blir sulten på noe godt til kvelden tar jeg f.eks. mager kesam som jeg har tinte frosne bringebær eller blåbær oppi og strør over sukrin gold. Dietten er jo etter Grethe Roedes tankegang å spise magre produkter, telle kalorier og veie maten. Kroppen min har best når jeg spiser ren mat, og jeg synes det er kjempegodt 🙂
Fysioterapeuten min kan kosthold, og hun har satt opp en kostholdsplan til meg som jeg følger. Jeg holder meg unna søtsaker i ukedagene, men i helgene unner jeg meg noe godt. Når jeg ikke spiser søtsaker på hverdagene mister jeg lysten på sjokolade. Det frister liksom ikke.
Har fått spørsmål om hvor mange kalorier jeg ligger på om dagen, men det har jeg ikke lyst til å oppgi. Det jeg spiser er beregnet ut fra aktivitetsnivået mitt, mine behov og mine mål. Fikk for en stund siden fikk jeg kommentar på bloggen min om at jeg aldri viser frem bilder av kroppen min slik at leserne bloggleserne mine kunne få se hvordan kroppen min ser ut. Til det ønsker jeg å si at jeg er ikke den personen som står på treningssenteret, til fysioterapeuten eller foran et speil og tar bilder av kroppen min. Har aldri vært den personen. Den dagen jeg når målet mitt skal jeg ta et bilde i helfigur med klær på slik at dere får se. Min vektnedgang har jeg beregnet til 2 år, og grunnen til det er fordi jeg vil ha en varig og stabil livsstilendring slik at jeg ikke legger på meg fort igjen. Hvis man går fort ned i vekt, er det større fare på å legge på seg enn når man gjør det over lang tid. Når vektmålet mitt er nådd kommer jeg til å ta kontakt med en kostholdsveileder slik at jeg får en kostholdsplan som kan hjelpe meg til å holde vekta.
Jeg trener 3 dager i uken. Begynner alltid treningsøkten min på tredemølle i 15-17 minutter. Pga stive achillesscener vil ikke føttene mine samarbeide når jeg overstiger 4,5 km/t. Jeg må ha hellig på -1, og det er fordi at jeg får kjempevondt i hælene når jeg har hellingen nøytralt på 0 . Fysioterapeuten sier det er mye bedre for meg å ha hellingen på -1, og jeg bruker foten riktig når jeg går. Jeg har nå begynt med litt intervaller, og det er kjempegøy. Da går jeg med hastigheten jeg bruker å ha den på 4,4 km/t. Så kjører jeg hastigheten opp litt før jeg setter den ned til 4,4 km/t. Det er kjempegøy med variasjon 🙂
Neste øvelse jeg gjør er leggpress 3×15, så seated leg curl 3×5, leg extension 3×10. Noen gange når det er mye folk trener jeg med strikk. Etter jeg har trent lår og rumpe går jeg over å kjøre biceps push down 3×15, og biceps curl 3×15. Jeg avslutter min faste treningsøkt med mageøvelser. Til slutt gjør jeg øvelsene mine for skuldrene. Jeg måtte gå ned i antall repetisjoner på den ene øvelsen, for det gjorde kjempevondt. Så lenge som jeg har smerter i skulderen får jeg ikke ha belastning.
Fysioterapeuten har sagt det flere ganger at det er beundringsverdig den treningen jeg gjør, og hun synes jeg skal være stolt av meg selv som nå trener 3 ganger i uka. Jeg vet det kan komme til å bli treningsavbrudd pga betennelser i leddene mine som en følge av reumatismen min.
Trening gir kjempemasse energi, og jeg elsker styrketrening med vekter 🙂 Når har jeg funnet min form for trening som passer meg. Har alltid likt styrketrening, og jeg har vel likt styrketrening bedre enn å jogge. Grunnen til at jeg ikke likte å jogge var jo fordi jeg hadde smerter i achillesscenene mine.
Jeg har fått spørsmål om hvorfor jeg ikke sykler på erogmetersykkel når jeg trener. Det har sin enkle grunn at jeg er alt for stiv i achillessenene og anklene til å tråkke rundt på en ergometersykkel. Jeg har forsøkt, men det var kjempevondt. Dermed får jeg ikke den effekten jeg ønsker, fordi smertene og stivheten stopper bevegelsen i ankelleddet når jeg trår rundt. Gå på tredemølle er det aller beste for meg. Fysioterapeuten testet meg, og føttene mine holder ikke mer enn ca. 20 minutter før jeg får store smerter i achillesscener, hæler og ankler på tredemøllen.
Det hender at jeg sammenlikner meg med andre som trener, men fysioterapeuten sier at det må jeg ikke gjøre. Jeg skal trene ut fra mine forutsetninger og begrensinger, og jeg skal ikke sammenlikne meg med andre. Fysioterapeuten sier jeg skal være fornøyd med at jeg har kommet så langt som jeg har. Jeg begynte å legge om kosthold og trening for fullt i februar/mars 2017, og jeg har hatt avbrekk innimellom pga operasjoner og betennelser. Det er noe jeg må innfinne meg i og godta. Betennelsene mine i leddene mine dukker opp helt plutselig og uten forvarsel.
Jeg er kjempefornøyd at jeg trener 3 ganger i uka, og det gjør meg kjempegodt 🙂 Kjenner jeg har lyst til å øke på med en dag til med trening, men det får bli neste målsetting.
Etter operasjonen i foten 10.10.2018 har ortopeden sagt at jeg må kanskje beregne 4 uker før jeg er tilbake for fullt. Jeg kan begynne å trå ned på foten med en gang etter operasjonen, men jeg må bruke krykker i 1-2 uker. Kan begynne så smått til fysioterapeut i løpet av uke 2, for det er viktig å komme fort i gang igjen med tøyning av achillesscenen. Det blir kjempegodt å komme seg tilbake så raskt.
Ønsker å dele noen bilder som jeg har tatt på trening og bilder av noe av maten jeg har spist med dere, og håper dere liker bildene mine 🙂
Frokost før trening består av havregrøt (kokt på vann) toppet med tinte frosne bringebær, sukrin gold og banan 🙂 Det er kjempegodt 🙂
Tre nødvendige ting å ha med på trening: Joggesko, vannflaske og verdens beste øretelefoner for å høre på musikk 🙂
Oppvarming på tredemølla 🙂
Leggpress er en av mine favorittøvelser 🙂
Seated leg curl er også en av favoritt beinøvelsene mine, og den kjennes ja 🙂
Litt av hvordan det ser ut i treningssalen til fysioterapeuten 🙂
Jeg har aldri blitt rørt til tårer av dans før, for tidligere har dans for meg vært estetisk flott og kjempenydelig å se på.
I kveld greide Sophie Elise og dansepartneren å røre meg til tårer <3 🙂 Dansen Sophie Elise og dansepartneren danset nådde meg rett til hjerteroten, og det har jeg aldri opplevd før. Jeg fikk rett og slett gåsehud, og kjente at tårene trille <3 🙂 Historien Sophie Elise fortalte gjennom dansen var tvers igjennom ærlig og rett fram.
Hun tok et kraftig oppgjør med de forbaskede nettmobberne en gang for alle, og der tapte nettmobberne så det sang!
Jeg har fulgt med “Skal vi danse” siden første sesongen, og dette var første gangen en av deltakerne har klart kunststykket å røre meg til tårer gjennom dansen, men det klarte Sophie Elise <3 🙂
Sophie Elise fikk høyeste poengsum i dagens program, og det var så inderlig fortjent, og jeg har klokketro på at hun kommer til å nå langt i årets “Skal vi danse”. Det er kjempeherlig å se på Sophie Elise, for jenta stråler når hun får danse, og det er kjempegodt å se 🙂 Stå på Sophie Elise! Vi er mange som heier på deg!
Bildet er lånt fra TV2 sin nettside: https://www.tv2.no/v/1380730/ Her kan du også se dansen som Sophie Elise danset 🙂
Video nr.9 i serien min: “Lær å spille piano” – Nybegynneropplæring trinn for trinn ligger nå ute på min youtubekanal 🙂 Der ligger det 8 andre videoer i serien på kanalen min.
Videoene er beregnet for nybegynnere, gamle som unge. Min mormor var 56 år da hun begynte å spille piano, og jeg skal fortelle at hun ble kjempeflink 🙂 Alder ingen hindring!
Jeg tar utgangspunkt i læreboken “Vi Spiller Piano” av Carl-Bertil Agnestig.
Har fått tilbakemelding fra flere som har sett videoene at de synes dette er lærerikt, og de ønsker at jeg mer jevnlig skal legge ut videoer. Det lover jeg å gjøre jevnere heretter 🙂
Finn frem keyboardet, el-pianoet eller sett deg ned ved pianoet for å prøve deg fram 🙂 Fordelen med disse videoene er at du kan gjøre øvelsene i ditt eget tempo når du vil. Du kan bla tilbake for å se en gang til hvis noe er uklart. Formålet med nybegynneropplæringen er å få de som kanskje ikke tørr eller har tid å ta undervisning hos en pianolærer,. I tillegg er nybegynneropplæringen min helt gratis 🙂
Når man skal lære å spille piano, er det ikke bare å begynne med “Til Elise”. Man må lære å krype før man lærer seg å gå. Slik er det å spille piano også. Man må lære seg teknikken på spilling, lære seg notene og rytmen før man kan spille vanskeligere stykker. Når man har lært seg det grunnleggende med pianospill, har man kjempestor glede av det 🙂
Har du keyboard eller et piano stående så hiv deg med 🙂 Jeg lover dette vil du synes er kjempegøy 🙂
Tar utgangspunkt i nygbegynnerboken: “Vi Spiller Piano 1” av Carl-Bertil Agnestig 🙂
Del 9 i serien: “Lær å spille piano (Del 9) – En nybegynneropplæring trinn for trinn.
Som rasekattoppdretter lærer man hele tiden, og selv om jeg har vært rasekattoppdretter siden 2006 lærer jeg fremdeles. Jeg lærer alt fra genetikk, flaskemating av kattunger, rasestandard, kattens atdferd, se hvordan kattungefødsel utvikler seg, ta i mot kattunger m.m. Man lærer over år, og den dagen man sier at man er ferdiglært tror jeg det er på tide å gi seg med katteoppdrett.
Jeg hadde ikke trengt å flaskemate kattunger i tidligere kull som hunnkattene mine hadde hatt helt inntil F-kullet som Dixie fikk i januar 2016. Da måtte jeg lære meg å flaskemate en av kattungnene (Florence). Hun lå faretruende etter i vekt. Når man skal flaskemate er man redd for at kattungen skal få melken i luftveiene slik at kattungen får lungebetennelse og dør. Når man skal falskemate en kattunge, er det kjempeviktig å holde hodet til kattungen i rettvinkel. Jeg strevde kjempemasse til å begynne, men da lille Florence forstod hvordan hun skulle suge melk fra tåteflasken var det lett å gi henne melk fra tåteflasken. Dermed lærte jeg noe nytt, og jeg ble mye sikrere 🙂
02.02.2018 fikk Nadina 3 kattunger med keisersnitt. I etterkant av keisersnittet ble Nadina kjempedårlig. Hun fikk høy feber, og hun fikk brokk i operasjonssåret, og hun måtte igjennom en nokså stor operasjon.
Hva brokk kommer av vet man ikke, men de tror det kanskje kan ha med at hun reagerte allergisk på tråden som ble brukt. Dermed hadde Nadina lite melk, og vi måtte flaskemate kattungene hennes. Hera og Helios la på seg, men Hammurabi la ikke på seg. Etter hvert Vi la merke til at han hadde problemer med å drikke av flasken når vi prøvde oss på å flaskemate ham, for melken kom ut gjennom nesen. Noe måtte gjøres, og det kjapt!
Jeg har en rasekattvenninne som er burmeseroppdretter. Hun var en engel og stilte seg villig til å hjelpe oss, og hun hadde med seg 1 ml sprøyter som vi prøvde å mate Hammurabi med. Wenche la også merke til at melken kom ut gjennom nesen til Hammurabi, og vi forstod fort at det var kjempeviktig å holde hodet til Hammurabi helt rett når han fikk melk fra sprøyten slik at melken ikke skulle gå i vrangstrupen, Han måtte også få små dråper.
Når man skal mate en kattunge på på den måten må man være lett på hånden, for dette handlet finmotorikk. Wenche så fort at den finmotorikken hadde ikke jeg pga dårlige og utslitte håndledd. Jeg fikk rett og slett ikke til å vri godt nok på håndleddet, og jeg skalv på hånda når jeg skulle mate Hammurabi med sprøyten. Heldigvis hadde jeg to engler som hjalp meg. Wenche kom hver morgen (før jobb) og formiddagen, mens mannen min hjalp meg to ganger om kvelden. Selv matet jeg Hera og Helios med tåteflasken.
Etter hvert som Nadina ble friskere fikk Hera og Helios litt melk fra mamma Nadina, men ikke nok slik at de la på seg det de skulle, men Nadina lot også Hammurabi få ligge ved patten å kose seg.
Alle tre økte i vekt, og det gikk kjempebra med matingen med sprøyten av Hammurabi. Wenche og mannen min brukte kjempegod tid på hvert måltid, og det skjedde vel eller to ganger at han fikk melken gjennom nesen.
Mistankene økte at det måtte være en ganespalte på Hammurabi. En dag Hammurabi lå ved mamma Nadina sin patt la jeg merke til at Hammurabi fikk ut melken, men all melken ut gjennom nesen hans. Da forstod jeg at noe var som det ikke skulle. Når en kattunge har ganespalte får ikke kattungen det vakumet som skal til for at den kan få til å suge av patten eller smokken på tåteflasken slik som andre kattunger får til.
Da kattungene var litt over 4 uker skulle jeg introdusere dem for fast føde, og det første jeg gir dem er våtfòr. Hera og Helios forstod hva de skulle gjøre allerede da fatet med våtfòret ble satt ned i bingen. Når Hammurabi skulle lære seg å spise våtfòr tok jeg et lite tefat, og jeg satte Hammurabi på fanget. Tok så å gav ham våtfòr på fingeren min. Første gangen tok jeg litt for mye på fingeren min, og Hammurabi fikk det gjennom nesen. Deretter tok jeg mye mindre på fingeren. Jeg passet på å gi Hammurabi våtfòret slik at han ikke skulle få maten i vranga. Da gikk det bra. Jeg måtte være nøye på å ikke gi ham for mye våtfòr på fingeren, og da gikk det kjempefint 🙂
Hammurabi lærte seg også å spise våtfòr fra fat. I begynnelsen gikk det galt noen få ganger, og da hørte vi at han fikk våtfòret gjennom nesen. Etter hvert så lærte han seg teknikken på hvordan han skulle spise, og det gikk kjempefint. Hammurabi la på seg, men selvsagt ikke så mye som hans bror Helios. Det viktigste var at han la på seg 🙂
Da kattungetrioen skulle ha sin første vaksine nevnte jeg problemene til Hammurabi for veterinæren, og jeg sa hva jeg mistenkte. Veterinæren sjekken munnen hans, og jo da. Det var ganespalte. Spørsmålet var hva slags ganespalte han hadde. Han kunne ha en ganespalte i den myke delen av ganen, eller så kunne han ha en ganespalte i den harde delen av ganen. Som veterinæren kunne se var hun 95% at ganespalten var i den myke delen av ganen. Veterinæren var imponert at vi hadde fått Hammurabi til å leve, for normalt sett dør kattunger med ganespalte når de er 2-3 dager gamle.
Så var det det tid for vaksine nr.2. Den gjorde jeg hos min faste veterinær. Han tittet også på ganespalten til Hammurabi, og han så med en gang at ganespalten var i den myke ganen langt bak. Han sa det var en mye lettere plass å ha ganespalten på enn hvis han hadde det i den harde ganen. Veterinæren vår sa at han også var kjempeimponert over at vi hadde fått Hammurabi til å leve opp, og han kunne fortelle at hvis veterinærene oppdager ganespalte på en kattunge ved fødsel får kattungen sonde slik at man må sondemate kattungen. Han anbefalte oss at Hammurabi kunne få våtfòr fremover. Det hendte at Hammurabi fikk våtfòret gjennom nesen slik at han hostet og nøs.
Hammurabi fikk våtfòr til måltidene, og han spiste kjempebra, og vekten hans økte. Han hadde knekt koden for å ikke få maten i gjennom nesen, og det ble mer og mer sjelden at han hostet og nøs til 🙂
Da Hammurabi var mellom 5 og 6 måneder begynte han å spise vanlig tørrfòr, og det gikk kjempebra 🙂
Før Hammurabi flyttet til sin nye familie i Sverige ble han kastrert. Veterinæren sjekket ganespalten grundig, og han var kjempefornøyd med hvordan ganespalten var 🙂
Det viser seg at ganespalten er en kjempelett og enkel ganespalte. Hvis han må opereres er det en lett operasjon. Ganespalten sitter langt bak i den myke ganen. Siden Hammurabi har blitt større gir det illusjon om at ganespalten er mindre, noe den selvfølgelig ikke er. Det igjen har gjort at han har lært seg å leve med ganespalten 🙂 Veterinæren er 99% sikker på at Hammurabi kommer til å fint leve med ganespalten til han blir gammel, og han tvilte på at han trengte operasjon 🙂 Hvis han måtte ha en operasjon, er operasjonen en kjempeenkel operasjon som ikke er for dyr å ta 🙂 Dette var en kjempeflott nyhet å få 🙂
Jeg har fått spørsmål fra andre rasekattvenner/oppdrettere og venner om hvis jeg hadde vist om ganespalten til Hammurabi fra fødselen av om hva jeg ville ha gjort? Jeg svarer at jeg vet ikke, og jeg er kjempeglad for at jeg ikke visste det 🙂 Hammurabi har vært en del av en kattungetrio, og han har vært med og satt sitt preg og farge på kullet med si kjempeherlige personlighet <3 🙂
Ut fra dette vil jeg gi noen råd hvis dere skulle få en kattunge med ganespalte:
1) Hvis du får et kattungekull, sjekk alle kattungene for å se om det kan være en ganespalte.
2) Hvis en kattunge i kattungekullet ikke legger på seg slik som de andre kattungene, eller hvis kattungene går ned i vekt, sjekk kattungen for om den har ganespalte.
3) Dersom du vil få kattungen til å leve opp kan du dra til veterinæren for å sjekke hvordan type ganespalte det er. Er det en ganespalte i den myke delen av ganen, eller er det en ganespalte i den harde delen av ganen. En ganespalte i den harde delen av ganen er ikke bra, og da bør kattungen få slippe.
4) Dersom du ønsker at kattungen skal få leve opp kan du la veterinæren legge inn en sonde slik at du får sondematet kattungen.
5) Den andre muligheten er at du mater kattungene selv.
6) Bruk den tynneste sprøyten som finnes (fås på sykehus). De er 1 ml sprøyter.
7) Bruk god tid ved måltidene.
8) Vær lett på hånden.
9) Gi bittesmå mengder med melk.
10) Følg antall ml for måltidene som står på kattungemelkepakken.
11) Pass på at hodet til kattungen holdes helt rett og rolig slik at kattungen ikke får melken i vranga.
12) La kattemamma få lov til å vaske og slikke kattungen sin.
13) La kattungen få ligge sammen kullsøsknene sine ved kattemamma sin patt.
14) Når kattungen er ca. 4-5 uker kan du begynne å presentere den for fast føde.
15) La kattungen med ganespalten få Royal Canin mother/baby våtfòr (som finnes på boks).
16) Pass på å mose våtfòret skikkelig, og ta bitte litt vann i.
17) Gi kattungen bitte litt våtfòr på fingeren, og pass på å gi maten langt bak i munnen slik at kattungen ikke får våtfòret i vranga. Gjenta dette til kattungen finner ut at den kan slikke maten fra fingeren din.
18) Etter hvert vil kattungen skjønne hvordan den kan spise våtfòret fra fat. Pass på å mose våtfòret til kattungen.
19) Etter hvert som kattungen blir eldre kan du la kattungen begynne å spise tørrfòr, for tørrfòr er det beste å spise for en kattunge med ganespalte.
20) Det kan være at kattungen kan få litt i vranga når den spiser våtfòr, men når kattungen har lært seg teknikken med å spise selv, er det ikke krise som det er når kattungen er avhengig av å bli matet.
21) Ha tålmodighet.
Godpusegutten Hammurabi 7 uker gammel <3 🙂
Hammurabi 7 uker gammel <3 🙂
Bildet av Hammurabi tatt mai 2018 <3 🙂
Godpusegutten Hammurabi <3 🙂 Foto: Camilla Hernes
Godpusegutten Hammurabi slapper av på pleddet hjemme hos sin nye familie <3 🙂 Foto: Linnea Höök
Selv er jeg en vår- og sommerperson, men når det gjelder høsten synes jeg høsten er den flotteste årstiden når det gjelder farger i naturen. Det er ingenting som er så kjempefint som en solfylt høstdag med blå himmel, og når du ser de kjempeflotte høstfargene male naturen med sine farger 🙂
Har lyst til å dele noen høstbilder som jeg har tatt, og jeg håper dere liker bildene mine 🙂
Etter det usmakelige stuntet til Frank Løke midt i beste sendetid i et familieunderholdningsprogram kan vi lese på TV2 sine nettsider i dag at den kloke fargeklatten Aune Sand kommer inn i “Skal Vi Danse” 🙂 Det var det eneste rette TV2 kunne gjøre i denne saken.
Velkommen tilbake til “Skal Vi Danse” Aune Sand 🙂 Dans med din klokskap og visdom 🙂
